Sa saveur neutre la rend polyvalente et permet de réaliser des recettes aussi bien sucrées que salées. Élaboré à partir d’une association d’ingrédients de haute qualité, dont des protéines de lactosérum (whey) pour une texture légère et moelleuse, ce produit prêt à mélanger est un choix judicieux pour apporter une bonne nutrition à vos recettes préférées. La Préparation protéinée à cuisiner est également riche en protéines et contient des minéraux clés ainsi que des fibres.
Découvrez nos recettes aussi bien salées que sucrées.
Principaux Avantages
Idéale pour des encas nutritifs salés ou sucrés
Riche en protéines
Contient des minéraux et des fibres
Sans gluten
Convient aux végétariens
Polyvalente, facile et rapide à préparer
Sans sucre ajouté, arômes ou édulcorants artificiels
Utilisation
Pour préparer un pancake nutritif, préchauffer une poêle antiadhésive à feu doux. Mélanger 24 g (2 cuillères) de Préparation protéinée à cuisiner avec 30 ml (2 cuillères à soupe) de lait demi-écrémé (1,5 % de matières grasses) ou 30 ml (2 cuillères à soupe) d’eau.
Une fois mélangée verser la pâte au centre de la poêle et l’étaler en fonction de l’épaisseur désirée. Cuire à feu doux pendant 2-3 minutes jusqu’à ce que le pancake soit doré, le retourner puis répéter cette étape sur l’autre face.
Velouté crémeux pour les festivités. Ce velouté crémeux et parfumé est préparé avec la Formula 1 Repas Salé saveur Champignons et fines herbes pour créer un repas réconfortant et consistant. Vous pouvez en préparer une plus grande quantité et la placer au congélateur pour toujours en avoir à disposition. Un plat d’inspiration germanique idéal pour les soirées hivernales.
Ingrédients pour 8 personnes :
2 cuillères à soupe d’huile d’olive vierge extra
1 oignon de bonne taille émincé
2 gousses d’ail écrasées
1 piment rouge émincé
1 morceau de gingembre frais (1 x 5 cm), pelé et râpé
Cassolette avec la préparation du veloute-champignons
* Par portion : 7g de Protéines, 138 Kcals, 2g de Fibres, 9g de Lipides, 9g Glucides, 5g sucres
Conseils de préparation:
Placez une grande casserole sur feu vif et versez-y l’huile d’olive. Ajoutez l’oignon, l’ail, le piment, le gingembre, la citronnelle et la citrouille. Vous salez et poivrez, puis réduisez le feu, couvrez et laissez cuire 10 minutes, jusqu’à ce que la courge soit presque tendre.
Ensuite ajoutez le lait de coco et le bouillon, portez à ébullition et laissez cuire 5 à 8 minutes, jusqu’à ce que la courge soit vraiment tendre.
Incorporez et veillez à bien dissoudre les préparations.
Lorsque vous êtes prêts à déguster, réchauffez la soupe à feu doux si besoin, assaisonnez avec la sauce de poisson et ajoutez un peu de bouillon supplémentaire pour rendre le velouté plus liquide si vous le souhaitez. Parsemez de basilic et servez.
Ce velouté peut être conservé couvert au réfrigérateur pendant quelques jours. Réchauffez complètement avant de servir.
Vous pouvez également le placer au congélateur pour plusieurs mois. * Apports calculés pour 8 portions au total. Notre produit n’apporte tous les bienfaits nutritionnels décrits sur l’étiquette que si la préparation respecte les instructions mentionnées sur cette même étiquette produit. N’oubliez pas que si un produit Herbalife Nutrition est utilisé dans une recette qui implique de réchauffer les ingrédients, la teneur en vitamines dans le produit fini sera peut-être inférieure à celle mentionnée sur l’étiquette.
Dans une petite casserole faites bouillir les flocons de millet avec 500ml d’eau pendant 10min. Laissez refroidir.
Lorsqu’ils sont froids, versez les dans un grand saladier et ajoutez le reste des ingrédients pour la pâte à beignets, puis mélangez pour former une pâte épaisse.
Formez 9 à 10 boules de pâte et percez un trou au centre de chaque boule
Faites cuire pendant 15 à 20 min jusqu’à ce qu’ils soient dorés
Interview dans FORBES ; NOUVELLE PARUTION WEB ; ARTICLE DE PRESSE
Pourquoi Herbalife Nutrition France est-il plébiscité par les consommateurs et les indépendants ?
ARTICLE DE PRESSE
Depuis plus 40 ans, Herbalife Nutrition démontre que la vente directe est un canal porteur et lucratif. Avec deux années record et une croissance à deux chiffres, l’entreprise californienne est un modèle de réussite. Nous avons rencontré Benoît Haecker, Directeur Général Herbalife Nutrition France.
Pouvez-vous nous présenter Herbalife Nutrition ?
Herbalife Nutrition est une entreprise de nutrition qui propose à ses clients de retrouver un mode de vie sain et actif à travers trois piliers : une meilleure alimentation avec nos produits nutritionnels, le suivi individualisé et la reprise d’une activité sportive. Notre programme permet d’atteindre trois objectifs : le contrôle du poids, le bien-être et l’amélioration de la performance sportive.
Herbalife Nutrition, c’est plus de 40 ans d’expérience, 10 000 collaborateurs, des centaines de milliers de distributeurs indépendants, une présence dans plus de 95 pays dans le monde pour des millions de consommateurs. Pour vous donner une idée, six millions de Shake Herbalife Nutrition sont consommés chaque jour ! L’année dernière, Herbalife Nutrition a réalisé un chiffre d’affaires record de 5,8 milliards de dollars dont presque 90 millions sur le marché français.
Quelle est la recette du succès d’Herbalife Nutrition ?
Notre principe fondateur est d’apporter à nos clients, une meilleure nutrition avec une approche individualisée grâce à nos coachs distributeurs. Pour cela, nous investissons massivement dans la R&D et la recherche constante de qualité à travers un processus de 14 étapes de la graine à l’assiette. Herbalife Nutrition s’adapte aux nouvelles attentes de ses clients avec des services innovants comme, par exemple, des séances de sport ou des leçons de cuisine utilisant nos produits. Je crois, aussi, que nous avons su prendre le virage du numérique en développant une relation personnalisée 360° qui conjugue du coaching en présentiel et en distanciel, mais aussi du conseil en 24/24 grâce à notre solution digitale. D’ailleurs, nous allons investir 400 millions de dollars dans les nouvelles technologies afin de perfectionner nos outils digitaux pour améliorer, encore, notre relation avec nos consommateurs et nos distributeurs indépendants.
Comment gérez-vous l’inflation des matières premières chez Herbalife Nutrition ?
Notre spécificité est de produire sur les cinq continents. 80 % de nos produits vendus en France sont fabriqués en Europe et essentiellement en Italie. C’est un double avantage pour le coût du transport, mais aussi, pour notre impact écologique. Cependant, l’augmentation substantielle du prix des matières végétales sur les marchés nous a contraint d’en répercuter une partie sur nos prix avec une augmentation de 10 %. La bonne nouvelle, c’est que cette augmentation n’a pas engendré une élasticité à la baisse sur notre dynamique de vente. Je pense que cela est dû à notre transparence et à notre relation de confiance avec les distributeurs, au positionnement premium de nos produitsnutritionnels et la proximité de nos distributeurs avec leurs communautés de clients.
Quel est l’engagement d’Herbalife Nutrition en faveur de l’environnement ?
95 % de nos produits sont d’origine végétale. Aujourd’hui, on sait que produire de la protéine végétale est significativement moins impactant pour l’environnement que la production de protéine animale. Comme je vous le disais, le fait de produire au plus près de nos consommateurs permet de limiter la pollution inhérente au transport. Nos plastiques sont 100 % recyclables, mais nous cherchons à en limiter l’utilisation notamment dans le packaging.
Dans les grandes métropoles, Herbalife Nutrition travaille avec DPD, spécialiste du transport, pour que les derniers kilomètres s’effectuent via des véhicules électriques ou à vélo. En interne, nous avons lancé le programme « 0 Papers » pour exclure l’utilisation du papier et du carton dans nos process. Nous privilégions le télétravail et les outils digitaux pour réduire nos déplacements quotidiens ou pour les meetings internationaux. Ce sont les premières étapes d’un processus de long terme. Dans le cadre du projet 50 millions d’impacts en 2050, nous nous sommes engagés à atteindre zéro émission nette d’ici 2050.
Vous avez été nommé Best Employers for Diversity 2022 par Forbes ?
Tout d’abord, nous sommes extrêmement fiers d’avoir reçu cette récompense. C’est important pour nous, car c’est l’ADN de notre entreprise.
Chez Herbalife Nutrition, la diversité est une façon d’enrichir notre collectif. Chacun va apporter son regard, son expérience et son approche sur différentes problématiques pour créer des solutions plus riches, plus intéressantes et donc plus efficaces. Pour nous, la diversité est une véritable richesse. C’est la raison pour laquelle, nous organisons régulièrement des formations sur ces sujets afin que nos collaborateurs soient sensibilisés à l’inclusion des diversités pour que tout un chacun puisse s’épanouir chez Herbalife Nutrition.
Quelle est la dynamique d’Herbalife Nutrition ?
Notre dynamique est guidée, d’une part, par l’envie des consommateurs de prendre soin d’eux, mais aussi, par leur appétence pour notre modèle de distributeurs indépendants.
Pour la France, sur les huit dernières années, notre chiffre d’affaires a été multiplié par trois.
Sur 2020 et 2021, notre croissance cumulée, en France, est de 38 %, et de 21 % au niveau mondial sur la même période.
Cette croissance est particulièrement importante sur le marché des millénnials et du sport, mais également, sur les plus de 60 ans. Herbalife Nutrition, en misant sur l’innovation, répond tout simplement à la demande du marché en matière de qualité et d’efficacité, mais aussi sur l’accompagnement et les services digitaux. Je suis convaincu que les années à venir nous porterons plus haut encore. Nos produits sont adaptés à la demande, d’aujourd’hui et de demain, que ce soit pour le contrôle de poids, le bien-être ou la nutrition sportive. Notre investissement dans le digital va offrir à nos collaborateurs et à nos distributeurs, les outils pour être encore plus agiles afin de répondre aux tendances de demain.
Astuces et conseils vitalité pour rester en pleine forme et en bonne santé lorsque l’été se termine et que la rentrée arrive : aliments à privilégier, sport et soin de la peau !
Pratiquer un exercice physique régulièrement est un excellent moyen pour rester en forme : cela permet à la fois de stimuler son métabolisme et de brûler les calories. En moyenne, il faudrait faire 2,5 heures de sport par semaine (à répartir sur plusieurs jours). Cela commence par la vie quotidienne où vous pouvez privilégier la marche à pied ou le vélo (par rapport à la voiture ou aux transports en commun).
Pratiquez également des activités physiques dites « aérobiques d’intensité modérée » (comme la marche rapide et le vélo) plusieurs fois par semaine pendant au moins 10 minutes par jour.
Et, en complément, 2 fois par semaine, ayez une activité sportive qui fait travailler les muscles et les os, comme des pompes et des abdominaux, de la musculation, de la course à pied, du yoga ou des exercices de relaxation… Monter les escaliers entre aussi dans cette catégorie !
Si vous avez peur de ne pas tenir sur la longueur, veillez à choisir des activités physiques qui vous plaisent et ne les pratiquez pas seul (en club, en famille ou entre ami, la motivation est plus facile à trouver lorsque l’on fait des activités de groupe qui deviennent alors des moments de plaisir !).
6 Figurines montrant les exercices pour travailler les abdominaux
Quelle alimentation vous permettra d’être en pleine forme à la fin de l’été ? D’abord, remplacez les sodas et cocktails (et autres boissons alcoolisées) par du thé vert.
Ensuite, privilégiez les aliments de saison : des légumes frais comme les champignons qui renforcent les défenses du corps et qui participent à son oxygénation, des fruits comme les raisins qui contribuent à éliminer les déchets du corps tout en renforçant les parois des vaisseaux sanguins (un atout incontestable pour avoir des jambes légères), ou encore les brocolis très riches en vitamine C.
Si vous affectionnez particulièrement les champignons, pensez à notre Formula 1 Champignons et fines herbes, un repas salé riche en protéines, vitamines et minéraux clés, des fibres, avec une délicieuse saveur de champignons associée à de l’oignon doux, à de l’ail et rehaussé d’aromates.
Connaissez-vous nos différents goûts des formula 1 Herbalife Nutrition
En complément de votre alimentation complète et équilibrée, une supplémentation en vitamines du groupe B (B1, B2, PP, B6, B9, B12), en vitamine C, en oligo-éléments et en calcium boostera votre organisme pour aborder la rentrée en pleine forme !
Pour une fin d’été en toute beauté !
Le soleil de l’été permet de quitter la période estivale avec un joli teint. Le simple fait de se voir bronzé est positif sur le moral. Et ce bronzage s’entretient ! Choisissez une gamme de cosmétiques riches en vitamine C, tels que les soins hydratants pour la peau, pour conserver un teint éclatant en cette fin d’été.
Quels sont vos conseils pour rester en forme ?
Nutrition, sport, soins du corps : et vous, comment faites-vous pour rester en forme toute la journée en septembre quand l’emploi du temps se charge à nouveau ?
Eau ou boisson pour sportifs ? Comment s’hydrater pendant l’entraînement
Un homme et une femme s’hydratant pendant le sport
Dana Ryan
Présidente, Directrice du département Performances Sportives, Nutrition et Enseignement
L’hydratation est essentielle à un grand nombre de fonctions du corps. Boire de l’eau en quantité suffisante participe à la protection de notre système immunitaire. Mais attention, le corps est beaucoup plus sollicité lors d’une activité physique et dans ce cas il nous faut boire plus que de l’eau.
Pendant l’entraînement, les boissons pour sportifs constituent une aide non négligeable et apportent au corps ce dont il a besoin, à savoir du carburant pour l’énergie. Ces boissons contiennent des électrolytes, que nous perdons en quantités lorsque nous transpirons.
La déshydratation et son influence sur vos entraînements
Lorsque vous faites du sport, si vous ne buvez pas suffisamment, vous risquez de constater certains symptômes de déshydratation. La déshydratation peut épuiser à la fois sur le plan mental et physique, et limiter le nombre d’enchaînements que vous pouvez effectuer. En revanche, elle ne survient pas uniquement au cours de l’entraînement. Elle peut être le résultat d’une consommation insuffisante d’eau au cours de la journée.
Silhouette d’un corps constitué d’eau transparent et de goûtes d’eau en mouvement
En règle générale, on recommande de boire 8 verres par jour. C’est tout au long de la journée qu’il faut boire pour éviter la déshydratation. Ce conseil s’applique d’ailleurs à la fois pour les mois d’été et la saison plus froide de l’hiver.
L’eau est l’élément de prédilection pour hydrater le corps si vous êtes au repos ou si vous effectuez un entraînement peu intense. Typiquement, on peut dire qu’en dessous de 30 minutes, il n’est pas nécessaire de vous tourner vers une boisson pour sportifs.
Par contre, si vous faites du sport pendant plus de 30 minutes, votre corps a besoin d’être ravitaillé en carburant issu des glucides et des électrolytes pour remplacer ce qui a été perdu avec la transpiration. La sueur contient de grandes quantités d’électrolytes comme le sodium et le chlore. Plus vous transpirez, plus votre hydratation doit être adaptée et de qualité. C’est là que les boissons pour sportifs sont intéressantes.
En outre, lorsque vous faites du sport, et plus particulièrement du sport à haute intensité, votre corps épuise rapidement ses réserves en glucides. Il faut donc lui en fournir suffisamment.
Toutes les boissons pour sportifs ne se valent pas.
Il y a tant de produits à base « d’eau enrichie » qu’il est facile de se perdre sans savoir ce qu’il convient d’apporter au corps pendant un entraînement.
Une véritable boisson pour sportifs de qualité contiendra du sucre, issu du glucose et du sucrose, que votre corps utilisera comme un carburant. Il vaut mieux du sucre qu’une eau enrichie en vitamines.
Vous devriez également vérifier qu’elle contient des électrolytes, principalement du sodium, car c’est ce que le corps perd en majorité avec la transpiration.
Pour résumer, dès que vous augmentez votre rythme cardiaque et que vous commencez à transpirer réellement, vous devriez passer de l’eau à une boisson pour sportifs pour être sûrs d’apporter à votre corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale
Versez les ingrédients liquides, les glaçons, les fruits surgelés, la Formula 1, l’Aloe Max et la Boisson Multifibres. Mixer le mélange jusqu’à avoir une texture lisse.
Versez dans un grand verre, et décorez de fruits à coque concassés, de fruits rouges surgelés et de baies de goji ou de fleurs comestibles.
VALEURS NUTRITIONNELLES par portion – recette alternative avec Boisson Multifibres à la place du Micro biotique Max et boisson végétale à l’avoine Protéines :
11 gK cal :
272Fibres :
16 g Matières grasses :
6 g Glucides :
37 g Sucres :
18 g Collagène : 1 g
VALEURS NUTRITIONNELLES par portion – recette originale avec boisson végétale à l’avoine Protéines :
Découvre la boisson chocolatée qui me va depuis + de 30 ans !
Que contient la boisson chocolaté de marque NESQUICK ?
J’ai comparé l étiquette de la boisson chocolat F1 HERBALIFE NUTRITION ; j’ai tester ET 2 tailles de pantalon en mois, forme et énergie en plus et ce depuis + de 30 ans.
G.C. BIEN ETRE est une société crée il y a bientôt 30 ans, avec comme partenaire d’affaire Herbalife Nutrition, une entreprise internationale spécialisée dans le domaine de la nutrition, elle a été créée depuis + de 40 ans.
Nous sommes reconnus meilleur volume de ventes, au niveau mondial.
G.C. BIEN-ETRE à 2 secteurs :
PREMIER SECTEUR :
La vente de plusieurs gammes de produits nutritionnels pour la forme, l’énergie, le contrôle et la perte de poids, une gamme dédiée plus spécialisée.
Elle est destinée aussi aux sportifs professionnels ou amateurs.
Et enfin des produits cosmétiques pour les soins du corps et du visage.
Notre objectif est d’accompagner nos consommateurs à atteindre les résultats qu’ils se fixent en termes de forme, de bien-être ou de performance physique.
Le suivi personnalisé, crée la différence dont le client a besoin.
Nous leur apprenons les bases de l’équilibre alimentaire,
A optimiser les apports quotidiens avec nos produits nutritionnels .
Ils se remettre progressivement à l’activité comme des séances de sport (Fitness – marche).
On donne ainsi, une vraie motivation à nos consommateurs de se dépasser et de se motiver, à leur façon, et surtout avec du Fun, pour un style de vie sain et actif.
La technologie nous permet d’évoluer tant dans la relation client que dans les échanges et la formation de nos Distributeurs. Le métier est facilité et devenez indépendant.
Il y a un véritable support de formation, pour les personnes qui démarrent dans le métier.
Et avec une combinaison de formations gratuites .
G.C. BIEN-ETRE et HERBALIFE NUTRITION propose des formations Online et présentielles
Avec aussi un parcours de mentoring et de coaching auprès de Distributeurs plus expérimentés.
Un site de formation avec vidéos et tous les documents nécessaires. Une plateforme de commande sur 95 pays et une boutique en ligne gratuite.
Nos Distributeurs ont le choix des horaires et du temps d’activité, la possibilité de revenus importants si motivés et sérieux, possèdent leur propre entreprise, peuvent exercer dans les 95 pays ouverts à Herbalife Nutrition, avec le choix de leurs partenaires d’affaire, sont soutenus par une communauté, et augmentent leur relationnel.
Devenir Distributeur, c’est aussi la possibilité de créer son activité comme on le souhaite avec du digital, de la relation directe, du Fun et le plaisir de voir ses clients et Distributeurs changer leur nutrition et avoir des résultats fabuleux.
L’été est là, et l’envie de perdre les quelques kilos superflus, ou de ne pas en prendre, pour vous sentir bien dans votre maillot de bain !
L’adoption d’une alimentation équilibrée en été est primordiale.
Il est important de ne pas se laisser avoir par les quelques pièges « gras » ou « sucrés » des vacances et de se réconcilier avec son poids.
Est-ce que la chaleur fait perdre du poids ?
La chaleur peut faire perdre du poids : tout dépend de ce que vous consommez (alimentation) et de comment et combien vous vous dépensez.
Voici les facteurs liés à la chaleur pouvant influer sur une perte de poids en été :
Pratiquer une activité physique lorsqu’il fait chaud fait plus transpirer et l’organisme dépense plus d’énergie
Le beau temps peut plus motiver à bouger (d’autant qu’on a souvent un peu plus de temps libre): quand il fait beau, nombreuses sont les personnes qui pratiquent plus d’activités physiques
La chaleur peut jouer un rôle coupe-faim (quand il fait particulièrement chaud, on a en général moins faim) et favoriser une alimentation plus riche en eau avec plus de fruits et de légumes
Si votre alimentation est trop riche en calories et que vous ne faites pas ce qu’il faut pour bruler ces calories, nul doute que vous allez prendre du poids ! Votre dépense énergétique doit rester égale ou supérieure aux calories que vous ingérez. Pour y remédier, découvrez les pièges à éviter en été quand on veut contrôler son poids avec un rythme de vie sain.
Contrôle et perte de poids en été : les pièges à éviter
Les apéritifs
Même si les beaux jours sont propices pour faire quelques apéros entre amis ou en famille, en terrasse ou dans votre jardin, il faut faire les bons choix ! Évitez les chips, cacahuètes et autres biscuits apéritifs.
Un peu de fraîcheur est souvent appréciée : quelques tomates cerises (seulement 29,4 kcal pour 100 g) seules ou en brochette avec des boulettes de melon, des gressins ou des bâtonnets de carottes que vous pouvez tremper dans du tzatzíki…
Pensez également aux verrines d’été, avec du concombre, des tartares ou encore du gaspacho.
Du coté des chips, détournez-vous des chips de pommes de terre frites et préférez nos chips protéinées qui contiennent 50% de matières grasses en moins !
Boite de chips Protéinées goût oignon de 10 sachets avec en 1er plan un sachet et l’estampille élu produit de l’année 2022.
Une petite balade au soleil s’accompagne souvent d’une glace… Très agréables en période de grosse chaleur, les glaces ne vous aideront malheureusement pas à perdre quelques kilos ! Privilégiez les sorbets aux crèmes glacées qui sont souvent beaucoup plus caloriques : 100 g de crème glacée (en cornet ou sur bâtonnet) équivaut environ à 270 kcal, tandis que 100 g de sorbet contiendra 123 kcal seulement.
Les barbecues et planchas
Barbecues et planchas peuvent également rimer avec alimentation équilibrée pendant l’été.
Pour cela, oubliez les classiques merguez et chipolatas. Côtes d’agneau, poulet et autres viandes maigres, poisson, ou encore crevettes seront des aliments moins caloriques que des saucisses (210 kcal par saucisse) pour vos barbecues. Réaliser des brochettes légères, des papillotes de légumes (haricots verts…) et de poissons est simple !
Cependant, ne les accompagnez pas de frites caloriques et peu digestes, pensez plutôt aux brochettes de légumes de saison : courgettes, aubergines, tomates, poivrons, ou champignons… Variez les plaisirs avec des aliments de saison pour vos barbecues !
Les boissons alcoolisées
Modérez les quantités d’alcool dans les cocktails que vous pouvez faire à la maison, et, sans vous priver, limitez votre consommation de vin (un verre de vin rouge à 10° (150 mL) contient 120 kcal) et de bière (un verre de 25 cL apporte 150 à 250 kcal). Il ne faut jamais oublier que l’alcool favorise la prise de poids.
Idées de recettes estivales pour mincir
Profitez de l’été pour vous préparer des plats frais et légers, riches en légumes. Voici quelques idées de recettes minceurs estivales :
Salade grecque : tomate, concombre, feta
Salades de riz agrémenté de crevettes et d’asperges vertes
Recette de Salade de poulet aux sept couleurs
Et de Salade haricots-feta
Ou pour un Tartare de saumon aux fruits
Pour accompagner vos salades, réalisez des sauces peu caloriques.
Un bain de vinaigrette n’est pas recommandé : une cuillère à soupe d’huile végétale (olive ou colza par exemple) et une cuillère à café de vinaigre balsamique suffisent !
Pour une sauce salade plus légère, vous pouvez utiliser le yaourt nature comme base : mélangez par exemple un concombre et un demi-poivron vert coupés en petits dés, un yaourt nature, un jus de citron et quelques herbes de Provence.
Pour une alimentation équilibrée l’été, il est également important de faire les bons choix pour vos boissons.
Évitez les sodas : un verre de soda sucré (200 ml) contient 82 kcal (privilégiez les versions « light » ou « zéros » très peu caloriques).
Les thés ou cafés glacés peuvent également être un piège si vous voulez vous débarrasser de vos kilos en trop.
Is sont très caloriques (un thé glacé (200 ml) contient 54,8 kcal).
Le matin au petit déjeuner, un bon bol de thé ou de café non sucré pour commencer la journée reste un excellent allié minceur.
Du coté des shakes, pensez à Tri Blend Select, un Shake protéiné (avec des protéines 100% végétales) délicieusement crémeux avec une faible teneur en sucres, ou à nos Formula 1 fruitées : crème de banane, fruits rouges, fraise…
Enfin, pratiquez une activité physique régulièrement, l’été est propice à cela ! Sports en plein air, jogging, natation… Profitez-en pour reprendre de bonnes habitudes physiques.
Conservez vos bonnes habitudes même en été !
Faire attention à son alimentation au cours de l’été, c’est l’occasion de garder ces bonnes habitudes tout au long de l’année.
Essayez de maintenir les réflexes que vous avez le reste de l’année et d’apprendre à estimer les calories au quotidien pour gérer vos kilos.
Profitez des week-ends pour faire votre marché : salades fraîches, légumes de saisons, fruits parfumés…vous aideront à avoir une alimentation saine.
En hiver, vous pouvez remplacer les salades par des soupes aux légumes de saison.
Faites attention à bien gérer vos écarts : si vous prenez un déjeuner calorique, faites attention à alléger votre repas du soir pour garder une alimentation équilibrée.
Et continuez à bien vous hydrater la journée avec de l’eau (plate ou gazeuse) bien fraîche !
Et vous, comment faites-vous pour garder le contrôle de votre poids en été
