REUSSITE DE SARAH ET FABRICE

Parution dans le Magazine Marie France

Sarah et Fabrice
Réussite professionnelle de Sarah et Fabrice

Le modèle de distribution Herbalife Nutrition repose sur des réseaux de distributeurs indépendants. Ils sont vendeurs à domicile ou constitués en société et accompagnent les consommateurs pour les aider à retrouver un bon niveau de forme, et leur prodiguent de précieux conseils sur les produits et les bases de la nutrition. Ils sont aussi coachs lorsqu’ils forment d’autres distributeurs dans la gestion de leur propre équipe. Basés dans l’Ouest lyonnais, les distributeurs indépendants Sarah et Fabrice nous racontent leur quotidien.

Quelle est votre expérience avec Herbalife Nutrition ?

Sarah : À l’époque, mon conjoint a eu quelques soucis de santé et ne pouvait plus exercer son métier de boucher. Il est tombé sur une petite annonce dans le Paru Vendu, qui parlait d’une solution pour obtenir un complément de revenus depuis son domicile. C’était bien sûr Herbalife Nutrition. Il s’est alors rendu à une présentation de l’entreprise pour en apprendre davantage.

Le concept l’a convaincu, mais il souhaitait d’abord tester sérieusement les produits lui-même avant de se lancer. En quelque temps, les premiers résultats étaient déjà là ! Il a retrouvé un bon niveau d’énergie et puis il a perdu du poids. C’est ce qui nous a donné envie de nous engager dans cette aventure : rester en forme et surtout pouvoir aider d’autres personnes autour de nous.

Comment avez-vous organisé cette nouvelle activité ?

Sarah : Fabrice a tout de suite travaillé en temps plein pour Herbalife Nutrition ! C’était en 2009. Quant à moi, je travaillais d’abord à temps très choisi, car j’étais en troisième année d’études pour devenir infirmière. J’ai été diplômée, puis j’ai travaillé pendant deux ans aux urgences de jour et de nuit, mais j’aspirais finalement à autre chose et je voulais aussi être distributrice pour Herbalife Nutrition. J’ai donc commencé à temps choisi, et je suis passée à temps plein en 2011, mon revenu était alors devenu supérieur au salaire que je touchais en tant qu’infirmière auparavant*.

Avez-vous mis en place une stratégie particulière ?

Sarah : Dès le début, nous nous sommes concentrés sur les clients afin de constituer notre base et de les aider à obtenir des résultats qui, ensuite, porteraient leurs fruits. Les formations auxquelles nous avons assisté nous ont aussi prouvé que cette activité pouvait bien transformer notre vie et que nous pouvions en faire un métier, créer notre entreprise à terme. Notre seconde priorité est donc devenue de commencer à créer un réseau de distribution, et nous avons accueilli nos premiers distributeurs dès les premiers mois. Notre équipe a grandi petit à petit, ce qui nous a notamment permis d’évoluer dans notre plan marketing proposé par l’entreprise.

Nous avons travaillé à domicile de 2009 à 2012, puis nous avons pu nous professionnaliser en ouvrant notre premier club de nutrition en février 2012. Depuis, nous en avons ouvert d’autres et l’équipe en a fait de même. Le travail réalisé entre 2012 et 2018 nous a permis de réaliser l’objectif que nous nous étions fixé au démarrage.

Fabrice : Aujourd’hui, Sarah et moi suivons en moyenne une cinquantaine de personnes, et en tout, dans l’équipe, ce sont près de 2 000 consommateurs qui sont accompagnés. Nos distributeurs indépendants les plus impliqués ont également créé leurs propres structures, et leurs clubs se trouvent aussi bien en métropole qu’à l’île de la Réunion, à Mayotte, etc. Dans les clubs, nous pouvons accueillir les clients pour faire des activités autour de la nutrition (cuisine, partage d’informations, jeux) ou de l’activité physique. Nous y faisons également nos rendez-vous et nos réunions.

Comment animez-vous votre équipe de distributeurs ?

Sarah : Sur le terrain et à distance ! Nous formons en effet nos distributeurs à proximité dans nos clubs, à travers des activités menées ensemble. Nous avons aussi créé un système de soutien pour ceux qui se situent à distance, avec des réunions Zoom plusieurs fois par semaine, que nous animons nous-mêmes, ou bien orchestrées par des coachs de l’équipe. En parallèle, des vidéos à la demande et un replay sont disponibles pour tous les coachs qui travaillent à temps choisi.

Nous proposons donc un accompagnement clé en main pour permettre à toute personne d’être formée de A à Z et d’exercer son activité sérieusement, peu importe son niveau d’étude, son niveau social, son âge ou sa localisation. Par ailleurs, un bilan est organisé régulièrement par visioconférence auprès de nos distributeurs.

Le partage d’expérience est une des clés de cette activité et du développement des personnes. Les conventions en région, nationales (et pour certaines internationales) qu’organise la société sont d’une grande richesse en termes de contenus, de partage et de motivation pour des indépendants. Le support technologique proposé et les formations en ligne sont autant d’éléments indispensables qui viennent compléter notre travail avec l’équipe.

D’après vous, qu’a apporté Herbalife Nutrition à votre vie ?

Sarah : C’est un réel changement de vie ! Auparavant, nos fins de mois étaient difficiles, mais depuis 2015, nous dégageons un revenu à 5 chiffres tous les mois. Nous pouvons voyager et profiter de ces temps en famille. C’est aussi l’occasion de concrétiser des projets. Nous sommes par exemple en pleine réflexion pour construire la maison de nos rêves. C’est une manière de voir la vie différemment, dans un monde parfois anxiogène, et l’opportunité de construire soi-même sa réussite.

Fabrice : C’est aussi une belle vision pour le futur et pour nos distributeurs : si nous avons réussi à évoluer avec la société Herbalife Nutrition, alors chacun et chacune en est capable, à condition de faire preuve de travail et de persévérance !

Comment maintenez-vous un équilibre entre vie professionnelle et vie de famille ?

Fabrice : Nous ne distinguons pas notre vie de famille de notre vie Herbalife Nutrition. C’est tout simplement notre mode de vie, et nos enfants sont dans le même état d’esprit. Lors des vacances scolaires, ils ont pris l’habitude de nous voir à la maison. Et lorsque d’autres coachs viennent chez nous pour le travail, nos enfants jouent entre eux. Tout se passe naturellement !

 

Je pense que ce mode de vie est aussi bénéfique pour les enfants. Ils découvrent de nouveaux horizons, comme notre aîné, qui a par exemple pu voir des dauphins lors de notre dernier voyage. Ils comprennent que tout est possible dans la vie, à condition de s’en donner les moyens.

 

Sarah : Un distributeur indépendant travaille d’où il veut et quand il veut, ce qui offre une grande liberté, y compris avec des enfants ! D’ailleurs, les nôtres viennent en voyage avec nous, et ils nous accompagnent même dans nos clubs. Autrefois, je passais 12 heures aux urgences. Je n’aurais pas eu la même qualité de vie avec eux si j’avais poursuivi mon métier d’infirmière.

En général, comment s’organise votre journée ?

Fabrice : Il n’y a pas vraiment de journée type, mais chacune commence par notre petit-déjeuner avec notre boisson nutritionnelle Formula 1 et notre hydratation à base de thé et d’aloe vera. Nous préparons ensuite notre journée en répondant aux mails, aux messages sur les réseaux sociaux, puis nous emmenons les enfants à l’école ou chez leur nounou.

Il nous arrive de travailler ensuite depuis la maison, parfois directement dans nos clubs, et d’autres fois, nous nous rendons dans les clubs de nos distributeurs indépendants pour discuter avec eux de leur stratégie.

Que diriez-vous aux lecteurs pour les convaincre de s’intéresser à Herbalife Nutrition et à l’activité de distributeur indépendant ?

Fabrice : Les rencontres sont d’une grande richesse, car elles nous permettent d’en apprendre davantage sur nous-mêmes. Cette activité nous rend aussi polyvalents : nous avons démarré comme distributeurs indépendants, et nous savons maintenant gérer une entreprise et des équipes, tout comme coacher, encadrer et motiver plusieurs personnes. En tant que boucher qui avait arrêté l’école en cinquième, Herbalife Nutrition m’a permis d’évoluer.

Sarah : L’un des gros avantages d’Herbalife Nutrition est de pouvoir être payé à notre juste valeur ! Chaque distributeur crée son propre revenu en fonction du travail qu’il produit.

Fabrice : À ce sujet, Herbalife Nutrition offre de la reconnaissance, ce qui manque à beaucoup de salariés traditionnels. D’ordinaire, le monde du travail ne félicite que très peu les employés lorsqu’ils exercent bien leur métier. En revanche, ils subissent bien vite des remontrances dès qu’il y a un faux pas. Or, la philosophie d’Herbalife Nutrition est de reconnaître tout un chacun et de les mettre en avant. Quand j’étais boucher, personne ne m’a jamais applaudi quand je faisais bien mon travail. Et lors de mon premier meeting d’Herbalife Nutrition, j’ai été applaudi par une cinquantaine de personnes après leur avoir raconté mon histoire. C’est une sensation gratifiante !

Avez-vous un mot de la fin ?

Sarah : Les perspectives et les opportunités sont particulièrement motivantes avec Herbalife Nutrition en France ! Nous sommes d’ailleurs un groupe soudé. Quant à Fabrice et moi-même, nous allons ouvrir un nouveau club cet été, dans une nouvelle ville. Nous sommes très enthousiastes à cette idée, car c’est un nouveau challenge, avec toute une nouvelle équipe à construire !

REUSSITE

Découvrez la réussite de Jeanine

Jeanineau bord de la mer
Jeanine au bord de la mer en Bretagne

C’est une amie qui m’a parlé d’Herbalife

Nutrition il y a 15 ans. Ma silhouette ne

me plaisait plus et après un programme

de contrôle de poids, j’ai été ravie des résultats.

Ancienne commerçante dans le domaine du meuble,

j’ai rapidement compris qu’il y avait une opportunité à

saisir.

Les personnes autour de moi s’intéressaient et c’était pour moi une

évidence : ça allait forcément marcher !

Mon objectif était d’atteindre le GET2.5 le

jour de mes 75 ans, voilà chose faite, et

je ne me suis jamais sentie en aussi bonne forme !

Je ne suis pas sportive mais très active

(marches, jardinage … ) et j’attire par ma

vitalité et ma silhouette.

J’ai appris que quand on veut vraiment,

on peut.

J’aime travailler, je m’adapte à chacun, et le mot « retraite » est

définitivement banni de mon vocabulaire.

Herbalife Nutrition c’est pour la vie.

Comment s’hydrater pendant l’entrainement

Eau ou boisson pour sportifs ? Comment s’hydrater pendant l’entraînement

Hydrater votre corps
Un homme et une femme s’hydratant pendant le sport

Dana Ryan
Présidente, Directrice du département Performances Sportives, Nutrition et Enseignement

L’hydratation est essentielle à un grand nombre de fonctions du corps. Boire de l’eau en quantité suffisante participe à la protection de notre système immunitaire. Mais attention, le corps est beaucoup plus sollicité lors d’une activité physique et dans ce cas il nous faut boire plus que de l’eau.

Pendant l’entraînement, les boissons pour sportifs constituent une aide non négligeable et apportent au corps ce dont il a besoin, à savoir du carburant pour l’énergie. Ces boissons contiennent des électrolytes, que nous perdons en quantités lorsque nous transpirons.

La déshydratation et son influence sur vos entraînements

Lorsque vous faites du sport, si vous ne buvez pas suffisamment, vous risquez de constater certains symptômes de déshydratation. La déshydratation peut épuiser à la fois sur le plan mental et physique, et limiter le nombre d’enchaînements que vous pouvez effectuer. En revanche, elle ne survient pas uniquement au cours de l’entraînement. Elle peut être le résultat d’une consommation insuffisante d’eau au cours de la journée.

le corps a besoin d’eau ?
Silhouette d’un corps constitué d’eau transparent et de goûtes d’eau en mouvement

En règle générale, on recommande de boire 8 verres par jour. C’est tout au long de la journée qu’il faut boire pour éviter la déshydratation. Ce conseil s’applique d’ailleurs à la fois pour les mois d’été et la saison plus froide de l’hiver.

À quel moment faut-il consommer des boissons pour sportifs  ?

L’eau est l’élément de prédilection pour hydrater le corps si vous êtes au repos ou si vous effectuez un entraînement peu intense. Typiquement, on peut dire qu’en dessous de 30 minutes, il n’est pas nécessaire de vous tourner vers une boisson pour sportifs.

Par contre, si vous faites du sport pendant plus de 30 minutes, votre corps a besoin d’être ravitaillé en carburant issu des glucides et des électrolytes pour remplacer ce qui a été perdu avec la transpiration. La sueur contient de grandes quantités d’électrolytes comme le sodium et le chlore. Plus vous transpirez, plus votre hydratation doit être adaptée et de qualité. C’est là que les boissons pour sportifs sont intéressantes.

Boisson CR7 DRIVE
Photo de Ronaldo portant un TEE-SHIRT avec la mention HERBALIFE NUTRITION et présentant le produit CR7 DRIVE Qu’il utilise pour s’hydrater .

En outre, lorsque vous faites du sport, et plus particulièrement du sport à haute intensité, votre corps épuise rapidement ses réserves en glucides. Il faut donc lui en fournir suffisamment.

Que faut-il rechercher dans une boisson pour sportifs ?

Toutes les boissons pour sportifs ne se valent pas.

Il y a tant de produits à base « d’eau enrichie » qu’il est facile de se perdre sans savoir ce qu’il convient d’apporter au corps pendant un entraînement.

Une véritable boisson pour sportifs de qualité contiendra du sucre, issu du glucose et du sucrose, que votre corps utilisera comme un carburant. Il vaut mieux du sucre qu’une eau enrichie en vitamines.

Vous devriez également vérifier qu’elle contient des électrolytes, principalement du sodium, car c’est ce que le corps perd en majorité avec la transpiration.

Pour résumer, dès que vous augmentez votre rythme cardiaque et que vous commencez à transpirer réellement, vous devriez passer de l’eau à une boisson pour sportifs pour être sûrs d’apporter à votre corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale

LE SHAKE DE L’ETE

Milkshake d’été superboost

 

Le shake de l’été pour 1 personne

Le Shake qui va vous réveiller.

Ce Shake riche en fruits rouges sera parfait pour les matins d’été.

Cette recette contient des compléments nutritionnels, veillez à ne pas dépasser pas la dose journalière recommandée.

INGRÉDIENTS :

250 ml de lait ou de boisson végétale

1 portion (26 g) de Formula 1* Douceur de fruits rouges

ajoutez 1 cuillère doseuse (5g) Aloe Max ou Aloe Mangue (ou 1 cuillère doseuse (5.7g) de Collagen Skin Booster)

et 1 portion (6,8g) de Boisson Multifibres (ou 1 sachet (2g) Micro biotiques Max )

60 g de fraises ou framboises de saison ou surgelées

100 g de glaçons

INSTRUCTIONS :

Versez les ingrédients liquides, les glaçons, les fruits surgelés, la Formula 1, l’Aloe Max et la Boisson Multifibres. Mixer le mélange jusqu’à avoir une texture lisse.

Versez dans un grand verre, et décorez de fruits à coque concassés, de fruits rouges surgelés et de baies de goji ou de fleurs comestibles.

  1. VALEURS NUTRITIONNELLES par portion – recette alternative avec Boisson Multifibres à la place du Micro biotique Max et boisson végétale à l’avoine Protéines :
  2. 11 gK cal :
  3. 272Fibres :
  4. 16 g Matières grasses :
  5. 6 g Glucides :
  6. 37 g Sucres :
  7. 18 g Collagène : 1 g
  8. VALEURS NUTRITIONNELLES par portion – recette originale avec boisson végétale à l’avoine Protéines :
  9. 11 g K cal :
  10. 272Fibres :
  11. 16 g Matières grasses :
  12. 6 g Glucides :
  13. 37 g Sucres : 18

REUSSITE

REUSSITE DE CASSANDRE JEANNEAU

GET

Statut : Distributrice (2020) – GET (2022)

Région : Toulouse, France

Différence Distributeurs : positive et enthousiaste, bienveillance au quotidien, le désir de faire évoluer les personnes sur les aspects professionnels et personnels, capacité à se remettre souvent en question pour constamment s’améliorer.

Driver : « Dans la vie rien n’est facile. Pour réussir, il faut persévérer » / « Travaille plus fort sur toi que sur ton propre business » / « Le succès n’arrive pas par hasard, il est la conséquence de nos investissements »

 

SE FIXER DES OBJECTIFS

Atteindre l’équipe du président en moins de 5 ans (l’année de mes 27 ans)

Redonner à ma famille : permettre à ma maman de prendre sa retraite

Faire partie des leaders de la francophonie

Être speaker sur une Extravaganza

Ouvrir 6 clubs de nutrition cette année avec l’équipe

Investir pour laisser un héritage a ma famille

Faire une compétition de CrossFit

 

CHANGER SES HABITUDES

Alimentation :

Meilleure alimentation : j’ai remplacé un petit déjeuner complexe par un plus simple et sain

Meilleure hydratation : 3L d’eau par jour

Mindset :

Apprendre à prendre du recul sur les situations

Etre moins frustrée

Avoir moins d’ego et être plus patiente

 

SE FAIRE PLAISIR

Mon petit dej’ plaisir :

200ml de lait de soja

2 cuillères F1 cookie

1 cuillère de PDM

3 glaçons

Une cuillère de peanut butter maison fait avec de la PDM

Juste trop bon ! 🔥

ASTUCES FEEL GOOD

Réveil matinal

Durant 1h : lecture, écriture, vidéos de Jim Rohn, stretching avec un thé,aloé et fibres chaudes

Je prends ensuite mon petit déjeuner tout en répondant a mes messages et en faisant ma to do liste de la journée

Direction le Crossfit pendant 2H30

Retour a la maison : déjeuner et s’il fait beau j’adore travailler au soleil

Après-midi : direction le club pour travailler en équipe

Soirée : repas avec la communauté à l’appartement ou fit dans ma ville

COMPLEMENTS DE REVENUS

Vous recherchez un complément de revenu.

Un changement de carrière.

Nous l’avons fait pourquoi pas vous?

Je travaillais dans la banque, Chantal dans l’immobilier et nous avons 2 enfants.

Nous recherchions un complément de revenu

Les Fins de mois toujours serrées !

Un client de la banque me montre cette activité et nous remplissons un questionnaire d’activité.

Nous démarrons et au bout d’un mois  un complément de 100€,  6 mois après plus de 500€ et un an le double de nos 2 salaires!

Nous créons G.C. BIEN ETRE  LA ROCHELLE  il y a bientôt 30 ans, avec comme partenaire d’affaire Herbalife Nutrition, une entreprise internationale spécialisée dans le domaine de la nutrition, qui elle a été créée depuis + de 40 ans.

Chantal et GUY reconnus meilleur volume de ventes, au niveau mondial.

Chantal & Guy Chaigne reconnaissance travail Herbalife

Nous aidons des connaissances après examen de leur questionnaire activité à créer leur propre entreprise personnel afin de démarrer un complément de revenu.

Ils sont indépendants et nous sommes la pour les aider à réaliser leurs objectifs de revenus personnels à temps partiel ou plein temps.

La technologie nous permet d’évoluer tant dans la relation client que dans les échanges et la formation de nos Distributeurs.

Le métier est facilité.

Il y a un véritable support de formation, pour les personnes qui démarrent dans le métier.

Réunion avec toutes l'équipe des Coachs au domicile de Chantal et Guy Chaigne pour leur expliquer comment créer leur propre entreprise
Réunion avec toutes l’équipe des Coachs au domicile de Chantal et Guy Chaigne. Formation, reconnaissances et développement de leur propre entreprise .

Une combinaison de formations gratuites donné par G.C. BIEN-ETRE et HERBALIFE NUTRITION  pour développer vos compétences et acquérir des bons compléments de revenus.

Et elles proposent des formations Online, et présentielles mais aussi un parcours de mentoring et de coaching auprès de Distributeurs plus expérimentés.

Un site de formation avec vidéos et tous les documents nécessaires.

Une plateforme de commande sur 95 pays et une boutique en ligne gratuite.

Ils crées leurs équipes d’indépendants en local , nationale et internationale.

Des formations en présentiel , Visio conférences sont accessibles à tous .

 

Actuellement retraités nous réalisons des revenus supérieurs à nos retraites.

Êtes vous satisfait de votre silhouette !

Êtes vous satisfait de votre silhouette ?

Je n’étais  pas satisfait de ma silhouette .

Je rempli un formulaire bilan et bien être,

Chantal ma contacté pour m’aider dans ma recherche et elle à établi gratuitement un programme personnalisé:

 2 choix me sont présentés:

Chantal au bureau à GC bien être à Nieul sur mer 17137 qui rédige un bilan forme et bien être
Chantal Chaigne à son bureau GC bien être Nieul sur Mer recevant une client et Distributeur Indépendant Herbalife Nutrition

Un rendez vous au bureau de G C Bien être .

je monte sur une machine à impédance mètre.

Balance Tanita
  • Elle me donne 7 points de référence.
  1. Mon poids
  2. Ma masse grasse
  3. Mon âge métabolique (celui de mon corps)
  4. Les calories brûlées au repos
  5. Ma graisse viscérale
  6. Ma masse osseuse
  7. Ma masse musculaire

 

A distance par téléphone ou Visio

  • Etablissement d’un programme nutritionnel en fonction de mes réponses au bilan et de mes besoins personnel.
  • Formula 1
    Photo de 10 verres avec les différents goûts de la f1 herbalife Nutrition
  • Suite à mon rendez-vous, elle me conseil un programme personnalisé pour perdre mon poids et excès de graisse .
  • Après utilisation des produits sur 2 mois  (2 repas nutritionnels ,compléments alimentaires et boisson détox ) je perd 2 tailles de vêtement et la machine me donne 10 ans de moins d’âge métabolique.
  • J’ai plusieurs rendez-vous gratuits pour un suivi hebdomadaire  dans ces 2 mois afin de corriger et d’optimiser mes résultats et actuellement je contrôle ma silhouette avec les conseils de Chantal et un rendez-vous mensuel gratuit.
  • Mon voisin et des connaissances font la même démarche et sont très satisfaits de leurs résultats.
  • Merci à chantal pour sa patience , aide et son professionnalisme tout au long de cette démarche .

 

 

NOUVELLE F1 ANANAS NOIX DE COCO

Boisson nutritionnelle F1 Ananas , noix de coco
Boisson nutritionnelle F1 Ananas , noix de coco pour le contrôle de poids et le soutien à l’équilibre alimentaire

Véritable explosion de saveurs exotiques, Formula 1 Ananas noix de coco apporte une note d’été dans votre verre.

Et mettez du soleil dans votre Shake du matin grâce à cette édition limitée de Formula

F1 saveur Ananas noix de coco est un substitut de repas sous forme de Shake, riche en protéines, qui participent au maintien et au développement de la masse musculaire.

Elle contient des vitamines et minéraux ainsi que des glucides et des lipides en quantités équilibrées.

Principaux Avantages

Riche en protéines

Élaborée avec des protéines de soja de haute qualité, des fibres, des vitamines et minéraux, Formula 1 offre nutrition, goût et commodité, le tout dans un Shake.

Elle ne contient pas de produit laitier et convient aux végans si vous la préparez avec une boisson au soja enrichie ou avec le Mélange Végan pour Boisson Protéinée et de l’eau.

F1 Ananas noix de coco fournit au minimum 30 % de l’apport de référence quotidien* recommandé en 26 vitamines et minéraux par portion.

Apportez à votre corps les nutriments** dont il a besoin, tout en répondant à vos préférences ou à vos exigences alimentaires.

Sans colorants ni arômes artificiels

Sans gluten

*F1 Édition Limitée apporte 26 vitamines et minéraux lorsqu’elle est préparée avec le Mélange Vegan pour Boisson Protéinée et de de l’eau ou du lait demi-écrémé.

**Si vous adoptez une alimentation à apport calorique contrôlé.

En bref

Déclinée en différentes saveurs :

Crème de banane, Café Latte, Duo Menthe-chocolat, Douceur de Fruits Rouges, Délice de fraise, Cookie Crunch, Chocolat gourmand, Vanille Onctueuse, Framboise chocolat blanc sans soja, sans lactose et sans gluten

Formula 1
Photo de 10 verres avec les différents goûts de la f1 herbalife Nutrition

Lorsqu’elle est préparée avec 250 ml de lait demi-écrémé, une portion apporte :

216 kcal

18 g de protéines

4 g de fibres

Lorsqu’elle est préparée avec 2 cuillères de Mélange Vegan pour Boisson Protéinée et 300 ml eau, une portion apporte :

201 kcal

24 gr de protéines

5 g de fibres

dégustation de la F1 herbalife nutrition
Image montrant Christiano RONALDO dégustant un shake de F1 herbalife Nutrition. Il porte un the short avec le logo Herbalife nutrition .

Utilisation

Dégustez un Shake de Formula 1 chaque jour comme repas nutritif .

Pour préparer un délicieux Shake, mélangez deux cuillères de poudre (26 g) avec 250 ml de lait demi-écrémé froid (1,5 % de matières grasses).

Ou pour un Shake convenant aux végans et naturellement sans lactose, mélangez deux cuillères de Formula 1 (26 g) avec deux cuillères de Mélange Végan pour Boisson Protéinée (28 g) et 300 ml d’eau.

Formula 1
Silhouette d’une femme en position de yoga sur la plage avec en face la mer bleu .

Et profitez de ce produit dans le cadre d’un régime alimentaire varié et équilibré, et d’un mode de vie sain et actif.

LES SECRETS POUR UN VENTRE PLAT

 

 

3 secrets Herbalife pour un ventre plat

Vous rêvez d’avoir un ventre plat ?

Je vous explique comment faire pour tonifier vos abdos.

Vous avez renoncé à vos rêves de ventre plat ? Les abdominaux en tablette de chocolat, c’est impressionnant, c’est sûr.

Mais si vous cherchez seulement à avoir un ventre plat, voici trois secrets Herbalife qui vous aideront à tonifier rapidement votre abdomen.

 

Qui n’a jamais rêvé d’avoir le ventre plat ? Apprendre à muscler ses abdominaux, c’est très bien. Et c’est encore mieux si vous parvenez à cet aspect tablette de chocolat. Mais beaucoup d’entre nous cherchent simplement à avoir le ventre plat pour avoir belle allure dans une nouvelle robe ou un nouveau jean. Voici les secrets pour y parvenir !

 

  1. Tonifiez vos abdos en rentrant le ventre

L’un des premiers exercices à adopter quotidiennement consiste à tout simplement rentrer le ventre. C’est-à-dire de vous tenir droit et d’essayer de coller le nombril à la colonne vertébrale. Le simple fait de rentrer le ventre active les muscles profonds et vous aide à adopter une posture correcte.

 

Si vous êtes debout, essayez sans plus attendre. Vous vous sentirez immédiatement plus grand. Vos épaules se relâcheront et votre ventre semblera tout de suite moins volumineux. Je ne vous demande pas de passer toute la journée à marcher le ventre rentré.

 

Si vous pratiquez cet exercice régulièrement pendant la journée, lorsque vous êtes assis ou debout, vous renforcerez les muscles profonds qui sont si importants. Essayez de faire 3 sessions de 10×10 secondes. Il est important de contracter tout en respirant. Cela demande un peu d’entraînement, il n’est pas conseillé de retenir votre respiration pendant que vous contractez vos muscles.

 

  1. Un ventre plat grâce à l’hydratation

Il est très important de bien vous hydrater tout au long de la journée, surtout si vous cherchez à obtenir un ventre plat. Les femmes ont tendance à être un peu gonflées lorsqu’ elles ne s’hydratent pas suffisamment. Le corps stocke le fluide en excès, ce qui donne l’impression d’un ventre gonflé. Prenez une bouteille d’eau avec vous dans la journée. Elle vous rappellera qu’il faut boire au minimum 8 à 10 verres d’eau par jour.

 

  1. Des abdominaux toniques à l’aide du gainage

La planche, bien connue, reste l’un des exercices les plus efficaces pour obtenir un ventre plat. Elle permet également d’améliorer votre posture en renforçant les muscles profonds.

 

À la différence des abdominaux classiques et des exercices avec jambes surélevées qui travaillent principalement les grands droits de l’abdomen (la fameuse tablette de chocolat) et les obliques (les abdominaux situés sur les côtés), la planche sollicite plusieurs groupes musculaires en même temps. L’exercice de la planche contracte les muscles transverses abdominaux qui maintiennent le ventre plat. Ne vous laissez pas duper par la simplicité de l’exercice. Si vous êtes en bonne forme physique, alors la planche peut vraiment donner de bons résultats.

En quoi consiste l’exercice de la planche ?

à élever le corps du sol en vous aidant uniquement des pieds et des mains.

 

L’exercice de la planche vise Vous soulevez votre propre poids.

Et pour la planche basique, la position de départ est celle des pompes.

Je conseille aux débutants de démarrer avec cet exercice.

La position des pompes est un peu plus simple à tenir que celles des autres types de planche plus avancés.

Et le poids est réparti des mains aux épaules, et vous travaillez les épaules.

 

Comment réaliser une planche basique ?

Installe toi dans la même position que pour faire des pompes, et veille à ce que tes poignets soient alignés avec tes épaules.

Et regarde le sol pour placer le cou en position neutre. ton dos doit également être bien droit.

Contracte les abdominaux et les fessiers.

Vos pieds sont espacés l’un de l’autre, et vous gagnez en stabilité.

Une fois l’exercice maîtrisé, essayez de le pratiquer avec les pieds espacés de la largeur de vos épaules.

Tenez jusqu’à avoir l’impression de perdre la position et visez 10 secondes en position parfaite, et progressez pour atteindre 30 secondes.

 

Planche basique ou planche sur les coudes ?

À un niveau plus avancé, la planche sur les coudes fera travailler plus encore vos muscles profonds. Elle demande par contre de placer les bras d’une certaine manière. Plutôt que de garder les bras tendus, vous devez plier les coudes. Cette position permet de distribuer le poids de façon légèrement différente et force les muscles profonds à travailler plus dur pour tenir la position. La planche type pompes est un excellent moyen de commencer pour maîtriser la position.

 

Comment effectuer une planche sur les coudes ?

Et vous vous placez comme si pour réaliser une planche classique, puis installez-vous sur vos avant-bras.

Ensuite pliez les coudes de façon à allonger les avant-bras au sol, en veillant à bien aligner les épaules et les coudes.

 

Perdre du ventre : temps, patience et programme global

Acceptez votre corps ! Les objectifs fitness, c’est très bien, mais veillez à rester réalistes. La confiance en soi donne toujours belle allure. Pour obtenir un ventre plat, il faut du temps, de la patience et un programme global qui s’appuie sur une alimentation équilibrée (découvrez nos recettes) et la pratique régulière d’une activité physique.

J’espère que ces trois conseils vous aideront à vous mettre au travail pour parvenir au profil que vous souhaitez.

 

Article rédigé par Samantha Clayton, Vice-présidente du département Worldwide Sports Performance et Fitness Herbalife Nutrition

Pourquoi le corps a besoin d’eau ?

 

 

 

 

Réveillez vos sens avec une boisson à base de thé et d'extraits végétaux pour vous aider a rester en éveil .
Boissons au thé et extraits végétaux

4 choses à savoir à propos de l’hydratation de votre organisme

Découvrez quatre faits sur l’eau et l’hydratation, souvent mal connus.

 

Pourquoi le corps a besoin d’eau ?

L’importance de l’hydratation pour l’organisme

Le corps humain est composé à presque 70% d’eau.

Pas étonnant donc que l’hydratation joue un rôle majeur sur la santé.

Notre organisme a notamment besoin d’eau afin de transporter les nutriments vers les cellules.

Et de contrôler la température de notre corps, ou encore afin d’alimenter les organes et les tissus.

En bref, l’eau et l’hydratation sont un point central d’une vie équilibrée et en bonne santé.

C’est la raison pour laquelle nous vous proposons de découvrir ou redécouvrir 4 faits à propos de l’eau et de l’hydratation, souvent méconnus ou mal perçus.

le corps a besoin d’eau ?
Silhouette d’un corps constitué d’eau

A quoi sert l’eau dans notre corps ?

#1 La quantité d’eau nécessaire à une hydratation optimale quotidienne

Notre organisme a besoin de 2 à 3 litres d’eau par jour, afin de répondre à ses besoins de base.

Ce qui représente environ 8 grands verres d’eau quotidiens.

Ces besoins en eau varient également en fonction de l’âge, du sexe et de l’activité de chacun.

Quelle est l’hydratation optimale quotidienne ?

Afin de connaître la quantité d’eau dont votre organisme a besoin quotidiennement d’un litre d’eau par tranche de 25 kilogrammes de masse corporelle.

#2 La température de l’eau que vous buvez

Peu importe que l’eau que vous buvez soit glacée, tiède ou chaude, son pouvoir d’hydratation restera strictement le même.

Certaines idées reçues affirment que l’eau glacée aiderait à perdre du poids.

Elles se basent sur le fait de penser que le corps devra brûler des calories afin de se « réchauffer ».

En théorie cela est possible, en revanche le nombre de calories brûlées après avoir bu de l’eau glacée est si faible que les effets sont insignifiants.

#3 Comment s’hydrater sans boire ?
Ou : le pouvoir d’hydratation des fruits et légumes

Le saviez-vous ? Les fruits et les légumes peuvent vous fournir jusqu’à 20% de vos besoins en eau.

Et si votre alimentation comporte une grande variété de fruits et de légumes et que vous buviez lors des repas, il est fort possible que vous atteigniez vos besoins quotidiens en eau très facilement.

La salade, le brocoli, le riz brun, le melon ou encore la pastèque sont des exemples de fruits et légumes .

Ils contiennent une grande quantité d’eau (jusqu’à l’équivalent de 3 verres d’eau pour certains.

#4 Boire de l’eau pendant les repas et digestion

Une autre idée reçue est de croire que de boire de l’eau au cours d’un repas viendrait perturber le processus de digestion.

Elle est fausse : boire de l’eau lors du repas ne perturbe en rien votre système digestif.

Finalement, peu importe à quel moment vous buvez de l’eau, l’important est de suffisamment boire au cours de la journée, tout simplement.

Vous l’aurez compris, l’hydratation de son corps tout au long de la journée est l’une des clés d’une vie saine, au même titre qu’une alimentation équilibrée.

Comment bien s’hydrater ?

Avoir toujours une bouteille d’eau à portée de main.

Consommer tous les jours des fruits et légumes.

Cela vous aidera à bien vous hydrater et à avoir un bon niveau de bien-être.

Pour une hydratation au top, voici les conseils d’Herbalife Nutrition qui feront du bien à votre organisme, et vous éviteront de connaitre la sensation de soif !

Une bonne hydratation dès le petit déjeuner

Dès le petit déjeuner, veillez à bien vous hydrater !

Pour y parvenir, le combo gagnant, c’est une boisson instantanée à base de thé, à associer avec une boisson concentrée à l’Aloe Vera. Avec seulement 6 kcal par portion, la Boisson Instantanée à base de Thé et d’Extraits Végétaux (Classique, Citron, Pêche ou Framboise) vous réchauffera ou vous rafraîchira, selon que vous la consommerez froide ou chaude.

Vous pouvez la combiner avec notre Boisson concentrée à l’Aloe Vera qui a l’avantage de contenir peu de calories et de sucre ; bref, une alternative intéressante aux boissons sucrées et riches en calories !

Conseils d’hydratation pour le sportif

Boisson CR7 DRIVE
Photo de Ronaldo présentant le produit CR7 DRIVE Qu’il utilise pour s’hydrater .

Si l’alimentation est capitale pour le sportif, l’hydratation l’est tout autant !

Les sportifs se tourneront avec avantage vers H24 Hydrate.  Elle s’adresse aux athlètes (triathlètes, cyclistes, nageurs, pratiquants de sports collectifs…) qui souhaitent favoriser leur consommation de liquides. En outre, H24 Hydrate couvre 100 % des AJR en vitamine C (réduction de la fatigue) et apporte des vitamines B (B1, B2, B5 et B12), du calcium et du magnésium (ce qui favorise un métabolisme énergétique normal).

Comment s’hydrater rapidement 

 

Au cours de l’effort (à consommer de préférence pendant l’exercice), CR7 Drive Herbalife24® aide à maintenir une performance d’endurance lors d’un exercice prolongé. Cette boisson glucidique rafraîchissante aux électrolytes est particulièrement adaptée aux activités physiques prolongées

Hydratez-vous tout en boostant votre système immunitaire

Pour être au top de la forme tout au long de l’année, renforcer son système immunitaire est un atout !

Herbalife Nutrition vous recommande Immune Booster. Cette boisson rafraîchissante est une source de vitamines et minéraux clés qui participent au fonctionnement optimal du système immunitaire (vitamines C et D, zinc, sélénium…). Immune Booster a été élu Produit de l’année 2022 !

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