Réussite de Céline et Florent

 

 

Article paru dans le magazine Marie Claire

Nutrition : comment adopter de meilleures habitudes au quotidien ?

Herbalife Nutrition est un acteur majeur sur son marché. Ses distributeurs indépendants accompagnent ses consommateurs pour leur fournir des conseils sur l’utilisation des produits, les bases de la nutrition et de la remise en forme. Une activité qui leur permet d’aider tout un chacun en gérant eux-mêmes leur emploi du temps, et donc leur équilibre entre vie professionnelle et vie privée. C’est le choix qu’ont fait Florent et Céline depuis 2014. Chaque mois, ils accompagnent une dizaine de nouvelles personnes dans la réalisation de leurs objectifs, et en forment d’autres au sein de leur équipe de distributeurs indépendants Herbalife Nutrition.

Pouvez-vous nous parler de votre expérience avec Herbalife Nutrition ?

Florent : J’ai découvert Herbalife Nutrition en 2014 ! À l’époque, je revenais des JO de Sotchi et j’arrêtais ma carrière de sportif de haut niveau. Ma pratique du bobsleigh m’avait fait prendre une dizaine de kilos que je souhaitais perdre, et il me fallait aussi trouver un stage de fin d’études pour valider mon Master en entrepreneuriat. J’ai effectué mon stage, et j’ai surtout découvert une réelle passion pour ce domaine. Au fil des mois, j’ai pu perdre du poids sans le reprendre, et surtout soutenir d’autres personnes, en les motivant à adopter un nouveau mode de vie.

J’ai ainsi pu montrer au plus grand nombre qu’une meilleure nutrition était à la portée de tous, notamment avec un meilleur petit-déjeuner (rapide à faire, nutritionnellement équilibré et faible en calories) et une meilleure hydratation, avec des boissons à base de thé et d’aloe vera. La simplicité et la qualité des produits Herbalife Nutrition ont rendu cet accompagnement gratifiant !

Céline : Au début, j’étais encore professeure agrégée de SVT. Je ne faisais que soutenir Florent dans cette nouvelle voie, puis j’ai débuté en tant que consommatrice en suivant ses programmes. Cela nous a permis de construire un nouveau mode de vie ensemble, de l’assiette à la pratique sportive. J’ai obtenu de très bons résultats, si bien que des amies et collègues m’ont demandé des conseils et j’ai fini par les accompagner et y prendre goût.

J’aimais mon métier de professeur, mais je n’avais pas beaucoup de perspective d’avenir. Je suis alors devenue distributrice indépendante, d’abord pour obtenir un complément de revenus. Rapidement, nos revenus à deux ont excédé nos espérances ! J’ai donc quitté l’Éducation Nationale, et nous menons pleinement notre activité de distributeurs à deux depuis 2017.

Quels sont les avantages de votre travail en binôme ?

Florent : Nos profils sont complémentaires ! En tant qu’ancien sportif de haut niveau, je prête attention à la performance. Céline se sert de son expérience pour apporter une approche pédagogique. Nous partageons notre quotidien et nos conseils de la meilleure des façons, et toujours avec bienveillance. À nos yeux, les résultats maintenus sur le long terme et la régularité sont les deux éléments les plus importants. Nous avons pour habitude de dire aux consommateurs que nous ne sommes pas là pour leur apporter un poisson, mais pour leur apprendre à pêcher.

Qu’en est-il de votre activité au quotidien ?

Céline : Des personnes nous contactent pour contrôler leur poids, gagner en masse musculaire ou bien avoir de meilleures habitudes alimentaires. Dans un premier temps, nous nous renseignons sur leurs habitudes de consommation et leur mode de vie. Nous leur proposons ensuite un programme adapté composé de produits Herbalife Nutrition. Dès le 1er jour, nous les appelons pour savoir s’ils leur conviennent.

 

Nous les accompagnons dès lors chaque jour pour leur garantir une bonne expérience ! Nous partageons avec eux ce que nous faisons nous-mêmes : nos recettes, nos idées d’exercices physiques, les photos de nos assiettes, nos astuces, nos conseils au moment des courses… Une relation se crée au fil du temps, ce qui les motive !

Florent : Notre activité réside également dans le fait d’animer et de former les distributeurs indépendants de notre équipe. Ce sont généralement des consommateurs satisfaits qui souhaitent accompagner des proches. Ils démarrent comme cela, découvrent le métier et en retirent un complément de revenu. Certains d’entre eux souhaitent aller plus loin, comme nous l’avons fait avec Céline, et nous les accompagnons et les formons.

Parvenez- vous à conserver un bon équilibre entre vie privée et vie professionnelle ?

Céline : Oui ! Cette activité peut être exercée de partout, que l’on soit à la maison, en voyage, ou même à l’étranger. Au début, nous étions par exemple à Grenoble, puis nous avons développé notre activité en région parisienne et aujourd’hui dans le Sud de la France. Nous recherchions justement un travail sans contraintes d’horaires ou géographiques. Nous n’avions pas d’enfants en 2017, et nous en avons deux aujourd’hui. Être distributeurs indépendants pour Herbalife Nutrition nous permet de gérer notre temps et notre vie de famille comme nous le souhaitons : notre premier enfant n’a pas été une seule fois confié à une nounou ou à la crèche lors de la première année, ils voyagent avec nous lors de nos déplacements pour Herbalife Nutrition.

Florent : Nous avons pu adapter notre travail à ce nouveau rythme de vie : quand nous n’étions que deux, nous suivions environ une vingtaine de nouvelles personnes chaque mois. Nous avons rééquilibré les activités et nous sommes plutôt sur une dizaine de nouveaux consommateurs aujourd’hui, en plus de la formation et de l’encadrement des distributeurs indépendants de l’équipe.

Comment gérez-vous votre communauté ?

Céline : Nous communiquons via des chats privés ! Ces groupes nous permettent d’échanger nos photos d’assiettes, de répondre à leurs questions ou d’expliquer des exercices de sport en vidéo. Dès que nous conseillons une personne, l’ensemble du groupe peut le voir. Cette proximité crée une dynamique forte et un sentiment d’appartenance. Au-delà d’un programme nutritionnel, nous défendons un réel accompagnement au quotidien pour aider les consommateurs à adopter et garder de meilleures habitudes. Notre fonctionnement a créé de superbes transformations de leur part.

Florent : Ces communautés se forment online, mais aussi dans la vraie vie. Certaines personnes que nous suivons se trouvent dans notre ville. Dans ce cas, nous les invitons à nous rejoindre dans notre club de nutrition, où nous organisons des événements et des activités pour apprendre à se connaître. Nous les convions aussi lors de séances de sport hebdomadaires.

Céline : Nous avons également des groupes pour encadrer les distributeurs de notre équipe, qui d’ailleurs, ont été en grande majorité d’abord consommateurs. Cette animation repose sur un partage d’expériences et de conseils, afin que les distributeurs de notre équipe rassemblent leur communauté de la meilleure des manières, c’est-à-dire en s’adaptant aux besoins des consommateurs et en maintenant un lien fort avec chacun d’eux. Nous défendons en effet une approche personnalisée, car elle est essentielle pour obtenir de bons résultats, favoriser le bouche-à-oreille et ainsi, multiplier l’impact positif d’Herbalife Nutrition autour de soi.

 

Florent : Un consommateur des produits Herbalife Nutrition est par exemple venu vers moi récemment pour me demander des conseils en préparation d’un semi-marathon. J’ai pu lui donner des astuces pour compléter ses entraînements et améliorer sa récupération. Nous formons les autres distributeurs indépendants à adopter cette approche, toujours dans l’idée d’aider l’autre pour qu’il atteigne les meilleurs résultats possibles.

Quelle est la base de votre rémunération ?

Florent : Notre première source de revenus est la marge issue de la vente des produits nutritionnels et du service que nous apportons à nos clients. Notre deuxième source de revenus provient de commissions et de primes pour animer et former les distributeurs indépendants membres de notre équipe.

Quel que soit le niveau, nous avons tous en commun la même motivation et la même passion : aider les personnes à atteindre leurs objectifs. Ce sont des objectifs de remise en forme pour les consommateurs. Quant aux distributeurs, il s’agit d’objectifs de revenus, d’évolution individuelle… Ils souhaitent donner du sens et de la valeur à ce qu’ils font chaque jour. Cette quête de sens, beaucoup l’ont connue durant la pandémie, si bien que beaucoup de distributeurs indépendants qui travaillaient d’abord à temps choisi le font désormais à temps plein. Ils ont réalisé qu’aider les autres (et parfois même leurs proches) était leur véritable vocation.

Organisez-vous des événements autour de la nutrition ?

Céline : Oui ! Notre équipe peut mettre en place des challenges. Nous parlons dans ce cas de 500 distributeurs qui encadrent environ 2 000 participants durant quelques semaines. Le but est d’encourager chacun à fournir un effort physique supplémentaire au quotidien, ou à bien comprendre l’importance de l’hydratation ou encore à préparer des repas plus sains. Ces rendez-vous nous permettent aussi de donner des astuces aux distributeurs, pour qu’ils puissent progresser dans leur activité et créer un bon complément de revenus.

Florent : Nous organisons en parallèle des soirées et des journées avec nos consommateurs. Il s’agit de sessions de cooking ou d’activité physique. Ces rencontres sont bénéfiques pour apprendre à les connaître toujours mieux, mais aussi pour favoriser les discussions entre eux. Nous les invitons aussi régulièrement à se connecter en ligne sur les événements mensuels organisés par la société pour y découvrir des formations sur la nutrition, les nouveautés produits, des recettes…

Quant à nos distributeurs, ils ont accès à tous nos outils, c’est-à-dire à la plateforme de formation en ligne et, bien sûr, aux conventions qui ont lieu régulièrement dans toute la France.

Que diriez-vous pour encourager les lecteurs à s’intéresser à Herbalife Nutrition ?

Florent : Ils peuvent être accompagnés par des personnes motivantes et inspirantes ! Chaque distributeur a son histoire et sa méthode de travail. Toute personne peut trouver la formule la plus adaptée à ses besoins.

Selon nous, il n’existe pas de meilleure option pour allier produits de qualité et soutien d’une communauté, deux éléments essentiels pour maintenir des résultats sur le long terme.

LE SHAKE DE L’ETE

Milkshake d’été superboost

 

Le shake de l’été pour 1 personne

Le Shake qui va vous réveiller.

Ce Shake riche en fruits rouges sera parfait pour les matins d’été.

Cette recette contient des compléments nutritionnels, veillez à ne pas dépasser pas la dose journalière recommandée.

INGRÉDIENTS :

250 ml de lait ou de boisson végétale

1 portion (26 g) de Formula 1* Douceur de fruits rouges

ajoutez 1 cuillère doseuse (5g) Aloe Max ou Aloe Mangue (ou 1 cuillère doseuse (5.7g) de Collagen Skin Booster)

et 1 portion (6,8g) de Boisson Multifibres (ou 1 sachet (2g) Micro biotiques Max )

60 g de fraises ou framboises de saison ou surgelées

100 g de glaçons

INSTRUCTIONS :

Versez les ingrédients liquides, les glaçons, les fruits surgelés, la Formula 1, l’Aloe Max et la Boisson Multifibres. Mixer le mélange jusqu’à avoir une texture lisse.

Versez dans un grand verre, et décorez de fruits à coque concassés, de fruits rouges surgelés et de baies de goji ou de fleurs comestibles.

  1. VALEURS NUTRITIONNELLES par portion – recette alternative avec Boisson Multifibres à la place du Micro biotique Max et boisson végétale à l’avoine Protéines :
  2. 11 gK cal :
  3. 272Fibres :
  4. 16 g Matières grasses :
  5. 6 g Glucides :
  6. 37 g Sucres :
  7. 18 g Collagène : 1 g
  8. VALEURS NUTRITIONNELLES par portion – recette originale avec boisson végétale à l’avoine Protéines :
  9. 11 g K cal :
  10. 272Fibres :
  11. 16 g Matières grasses :
  12. 6 g Glucides :
  13. 37 g Sucres : 18

Réussite d’Olivier

Réussite d’olivier.

Après avoir rempli son formulaire et suivi les formation il à démarré une activité d’indépendant et aide d’autres personnes à faire cette activité .

Rempli ce formulaire et nous examinerons ta candidature et nous sommes là pour t’accompagner dans ta réussite, formations gratuites en présentiel, Visio avec les meilleurs  afin de développer  ton affaire .

OLIVIER TIXADOR 
GET
Statut : Distributeur (2015) – GET (janvier 2022)
Région : PACA
Différence Distributeur : Passion pour l’entreprenariat, aime aider les autres à réussir
Livres de chevet : Père riche, père pauvre – Robert Kiyosaki | From zero to one – Peter Thiel | L’art de la guerre – Sun Tzu
Driver : « Tu n’as pas besoin d’être au top pour démarrer mais démarrer pour être au top »

SE FIXER DES

 OBJECTIFS 

  • Aider le maximum de membres de mon équipe à atteindre le statut de GET
  • Atteindre la Milionnaire Team
  • Toujours me surpasser pour aller chercher le niveau supérieur pour réussir
  • Faire plaisir autour de moi : en aidant mes proches à se lancer dans de nouveaux projets

CHANGER SES

 HABITUDES 

Alimentation : 
Mindset :
  • J’ai appris à prendre la responsabilité de tout ce qu’il se passe

SE FAIRE

 PLAISIR 

Mélanger :

  • 500 ml d’eau
  • 1 scoop et demi de PDM
  • 3 scoops de F1 Café Latte
  • 1 à 2 scoops de Iced Coffee Mocha

REGALEZ-VOUS ! 🔥

ASTUCES
 FEEL GOOD 
  • Réveil entre 8h et 9h30
  • Thé chaud, douche et petit-déjeuner Herbalife Nutrition
  • Rester connecté avec les discussions d’équipe et les challengeurs
  • Séance de sport également faite de rencontres : amis, prospects, clients…
  • Après-midi consacrée au business : prospection, suivi de l’équipe, challenges et mes soirées aux rendez-vous
  • Ne pas oublier un bon goûter au cours de l’après-midi : pancakes, crêpes…

 

REUSSITE

REUSSITE DE CASSANDRE JEANNEAU

GET

Statut : Distributrice (2020) – GET (2022)

Région : Toulouse, France

Différence Distributeurs : positive et enthousiaste, bienveillance au quotidien, le désir de faire évoluer les personnes sur les aspects professionnels et personnels, capacité à se remettre souvent en question pour constamment s’améliorer.

Driver : « Dans la vie rien n’est facile. Pour réussir, il faut persévérer » / « Travaille plus fort sur toi que sur ton propre business » / « Le succès n’arrive pas par hasard, il est la conséquence de nos investissements »

 

SE FIXER DES OBJECTIFS

Atteindre l’équipe du président en moins de 5 ans (l’année de mes 27 ans)

Redonner à ma famille : permettre à ma maman de prendre sa retraite

Faire partie des leaders de la francophonie

Être speaker sur une Extravaganza

Ouvrir 6 clubs de nutrition cette année avec l’équipe

Investir pour laisser un héritage a ma famille

Faire une compétition de CrossFit

 

CHANGER SES HABITUDES

Alimentation :

Meilleure alimentation : j’ai remplacé un petit déjeuner complexe par un plus simple et sain

Meilleure hydratation : 3L d’eau par jour

Mindset :

Apprendre à prendre du recul sur les situations

Etre moins frustrée

Avoir moins d’ego et être plus patiente

 

SE FAIRE PLAISIR

Mon petit dej’ plaisir :

200ml de lait de soja

2 cuillères F1 cookie

1 cuillère de PDM

3 glaçons

Une cuillère de peanut butter maison fait avec de la PDM

Juste trop bon ! 🔥

ASTUCES FEEL GOOD

Réveil matinal

Durant 1h : lecture, écriture, vidéos de Jim Rohn, stretching avec un thé,aloé et fibres chaudes

Je prends ensuite mon petit déjeuner tout en répondant a mes messages et en faisant ma to do liste de la journée

Direction le Crossfit pendant 2H30

Retour a la maison : déjeuner et s’il fait beau j’adore travailler au soleil

Après-midi : direction le club pour travailler en équipe

Soirée : repas avec la communauté à l’appartement ou fit dans ma ville

Boisson CHOCOLATEE

Boisson Chocolatée

Voila ce que tous les matins je prenais.

J aimais bien  mais les Kilos s’installais !

Découvre la boisson chocolatée qui me va depuis + de 30 ans !

BOISSON CHOCOLATE
Que contient la boisson chocolaté de marque NESQUICK ?

 

J’ai comparé l étiquette de la boisson chocolat F1 HERBALIFE NUTRITION ; j’ai tester ET 2  tailles de pantalon en mois, forme et énergie en plus et ce depuis + de 30 ans.

Formula 1
Connaissez-vous nos différents goûts des formula 1 Herbalife Nutrition

Se réconcilier avec son poids en été

Se réconcilier avec son poids en été

Des astuces pour éviter les pièges « gras » ou « sucrés » des vacances, et faire rimer beaux jours et bien-être !

cocktails pour cet été
Trois verres pour des cocktails . Un avec une base fruits rouges

Comment perdre du poids cet été ?

L’été est là, et l’envie de perdre les quelques kilos superflus, ou de ne pas en prendre, pour vous sentir bien dans votre maillot de bain !

L’adoption d’une alimentation équilibrée en été est primordiale.

Il est important de ne pas se laisser avoir par les quelques pièges « gras » ou « sucrés » des vacances et de se réconcilier avec son poids.

Est-ce que la chaleur fait perdre du poids ?

La chaleur peut faire perdre du poids : tout dépend de ce que vous consommez (alimentation) et de comment et combien vous vous dépensez.

Voici les facteurs liés à la chaleur pouvant influer sur une perte de poids en été :

Pratiquer une activité physique lorsqu’il fait chaud fait plus transpirer et l’organisme dépense plus d’énergie

Le beau temps peut plus motiver à bouger (d’autant qu’on a souvent un peu plus de temps libre): quand il fait beau, nombreuses sont les personnes qui pratiquent plus d’activités physiques

La chaleur peut jouer un rôle coupe-faim (quand il fait particulièrement chaud, on a en général moins faim) et favoriser une alimentation plus riche en eau avec plus de fruits et de légumes

Pourquoi je prends du poids l’été ?

Si votre alimentation est trop riche en calories et que vous ne faites pas ce qu’il faut pour bruler ces calories, nul doute que vous allez prendre du poids ! Votre dépense énergétique doit rester égale ou supérieure aux calories que vous ingérez. Pour y remédier, découvrez les pièges à éviter en été quand on veut contrôler son poids avec un rythme de vie sain.

Contrôle et perte de poids en été : les pièges à éviter

Les apéritifs

Même si les beaux jours sont propices pour faire quelques apéros entre amis ou en famille, en terrasse ou dans votre jardin, il faut faire les bons choix ! Évitez les chips, cacahuètes et autres biscuits apéritifs.

 

Un peu de fraîcheur est souvent appréciée : quelques tomates cerises (seulement 29,4 kcal pour 100 g) seules ou en brochette avec des boulettes de melon, des gressins ou des bâtonnets de carottes que vous pouvez tremper dans du tzatzíki…

 

Pensez également aux verrines d’été, avec du concombre, des tartares ou encore du gaspacho.

 

Du coté des chips, détournez-vous des chips de pommes de terre frites et préférez nos chips protéinées qui contiennent 50% de matières grasses en moins !

Chips protéinées
Boite de chips Protéinées goût oignon de 10 sachets avec en 1er plan un sachet et l’estampille élu produit de l’année 2022.

Les chips protéinées Herbalife Nutrition contiennent 50% de matières grasses en moins

Les glaces

Une petite balade au soleil s’accompagne souvent d’une glace… Très agréables en période de grosse chaleur, les glaces ne vous aideront malheureusement pas à perdre quelques kilos ! Privilégiez les sorbets aux crèmes glacées qui sont souvent beaucoup plus caloriques : 100 g de crème glacée (en cornet ou sur bâtonnet) équivaut environ à 270 kcal, tandis que 100 g de sorbet contiendra 123 kcal seulement.

Les barbecues et planchas

Barbecues et planchas peuvent également rimer avec alimentation équilibrée pendant l’été.

 

Pour cela, oubliez les classiques merguez et chipolatas. Côtes d’agneau, poulet et autres viandes maigres, poisson, ou encore crevettes seront des aliments moins caloriques que des saucisses (210 kcal par saucisse) pour vos barbecues. Réaliser des brochettes légères, des papillotes de légumes (haricots verts…) et de poissons est simple !

 

Cependant, ne les accompagnez pas de frites caloriques et peu digestes, pensez plutôt aux brochettes de légumes de saison : courgettes, aubergines, tomates, poivrons, ou champignons… Variez les plaisirs avec des aliments de saison pour vos barbecues !

 

Les boissons alcoolisées

Modérez les quantités d’alcool dans les cocktails que vous pouvez faire à la maison, et, sans vous priver, limitez votre consommation de vin (un verre de vin rouge à 10° (150 mL) contient 120 kcal) et de bière (un verre de 25 cL apporte 150 à 250 kcal). Il ne faut jamais oublier que l’alcool favorise la prise de poids.

Idées de recettes estivales pour mincir

Profitez de l’été pour vous préparer des plats frais et légers, riches en légumes. Voici quelques idées de recettes minceurs estivales :

Salade grecque : tomate, concombre, feta

Salades de riz agrémenté de crevettes et d’asperges vertes

Recette de Salade de poulet aux sept couleurs

Et de Salade haricots-feta

Ou pour un Tartare de saumon aux fruits

Pour accompagner vos salades, réalisez des sauces peu caloriques.

Un bain de vinaigrette n’est pas recommandé : une cuillère à soupe d’huile végétale (olive ou colza par exemple) et une cuillère à café de vinaigre balsamique suffisent !

Pour une sauce salade plus légère, vous pouvez utiliser le yaourt nature comme base : mélangez par exemple un concombre et un demi-poivron vert coupés en petits dés, un yaourt nature, un jus de citron et quelques herbes de Provence.

 

Choisissez les bonnes boissons pour éviter la prise de poids en été

Pour une alimentation équilibrée l’été, il est également important de faire les bons choix pour vos boissons.

Évitez les sodas : un verre de soda sucré (200 ml) contient 82 kcal (privilégiez les versions « light » ou « zéros » très peu caloriques).

Les thés ou cafés glacés peuvent également être un piège si vous voulez vous débarrasser de vos kilos en trop.

Is sont très caloriques (un thé glacé (200 ml) contient 54,8 kcal).

Le matin au petit déjeuner, un bon bol de thé ou de café non sucré pour commencer la journée reste un excellent allié minceur.

 

Du coté des shakes, pensez à Tri Blend Select, un Shake protéiné (avec des protéines 100% végétales) délicieusement crémeux avec une faible teneur en sucres, ou à nos Formula 1 fruitées : crème de banane, fruits rouges, fraise…

 

Enfin, pratiquez une activité physique régulièrement, l’été est propice à cela ! Sports en plein air, jogging, natation… Profitez-en pour reprendre de bonnes habitudes physiques.

 

Conservez vos bonnes habitudes même en été !

Faire attention à son alimentation au cours de l’été, c’est l’occasion de garder ces bonnes habitudes tout au long de l’année.

Essayez de maintenir les réflexes que vous avez le reste de l’année et d’apprendre à estimer les calories au quotidien pour gérer vos kilos.

 

Profitez des week-ends pour faire votre marché : salades fraîches, légumes de saisons, fruits parfumés…vous aideront à avoir une alimentation saine.

En hiver, vous pouvez remplacer les salades par des soupes aux légumes de saison.

Faites attention à bien gérer vos écarts : si vous prenez un déjeuner calorique, faites attention à alléger votre repas du soir pour garder une alimentation équilibrée.

Et continuez à bien vous hydrater la journée avec de l’eau (plate ou gazeuse) bien fraîche !

 

Et vous, comment faites-vous pour garder le contrôle de votre poids en été

NOUVELLE F1 ANANAS NOIX DE COCO

Boisson nutritionnelle F1 Ananas , noix de coco
Boisson nutritionnelle F1 Ananas , noix de coco pour le contrôle de poids et le soutien à l’équilibre alimentaire

Véritable explosion de saveurs exotiques, Formula 1 Ananas noix de coco apporte une note d’été dans votre verre.

Et mettez du soleil dans votre Shake du matin grâce à cette édition limitée de Formula

F1 saveur Ananas noix de coco est un substitut de repas sous forme de Shake, riche en protéines, qui participent au maintien et au développement de la masse musculaire.

Elle contient des vitamines et minéraux ainsi que des glucides et des lipides en quantités équilibrées.

Principaux Avantages

Riche en protéines

Élaborée avec des protéines de soja de haute qualité, des fibres, des vitamines et minéraux, Formula 1 offre nutrition, goût et commodité, le tout dans un Shake.

Elle ne contient pas de produit laitier et convient aux végans si vous la préparez avec une boisson au soja enrichie ou avec le Mélange Végan pour Boisson Protéinée et de l’eau.

F1 Ananas noix de coco fournit au minimum 30 % de l’apport de référence quotidien* recommandé en 26 vitamines et minéraux par portion.

Apportez à votre corps les nutriments** dont il a besoin, tout en répondant à vos préférences ou à vos exigences alimentaires.

Sans colorants ni arômes artificiels

Sans gluten

*F1 Édition Limitée apporte 26 vitamines et minéraux lorsqu’elle est préparée avec le Mélange Vegan pour Boisson Protéinée et de de l’eau ou du lait demi-écrémé.

**Si vous adoptez une alimentation à apport calorique contrôlé.

En bref

Déclinée en différentes saveurs :

Crème de banane, Café Latte, Duo Menthe-chocolat, Douceur de Fruits Rouges, Délice de fraise, Cookie Crunch, Chocolat gourmand, Vanille Onctueuse, Framboise chocolat blanc sans soja, sans lactose et sans gluten

Formula 1
Photo de 10 verres avec les différents goûts de la f1 herbalife Nutrition

Lorsqu’elle est préparée avec 250 ml de lait demi-écrémé, une portion apporte :

216 kcal

18 g de protéines

4 g de fibres

Lorsqu’elle est préparée avec 2 cuillères de Mélange Vegan pour Boisson Protéinée et 300 ml eau, une portion apporte :

201 kcal

24 gr de protéines

5 g de fibres

dégustation de la F1 herbalife nutrition
Image montrant Christiano RONALDO dégustant un shake de F1 herbalife Nutrition. Il porte un the short avec le logo Herbalife nutrition .

Utilisation

Dégustez un Shake de Formula 1 chaque jour comme repas nutritif .

Pour préparer un délicieux Shake, mélangez deux cuillères de poudre (26 g) avec 250 ml de lait demi-écrémé froid (1,5 % de matières grasses).

Ou pour un Shake convenant aux végans et naturellement sans lactose, mélangez deux cuillères de Formula 1 (26 g) avec deux cuillères de Mélange Végan pour Boisson Protéinée (28 g) et 300 ml d’eau.

Formula 1
Silhouette d’une femme en position de yoga sur la plage avec en face la mer bleu .

Et profitez de ce produit dans le cadre d’un régime alimentaire varié et équilibré, et d’un mode de vie sain et actif.

Comment préparer sa peau au soleil ?

Comment préparer sa peau au soleil ?

Comment préparer sa peau avant de partir au soleil ? Voici les principales clés pour protéger votre peau du soleil et avoir un beau bronzage !

Comment bien préparer sa peau au soleil ? Avant de chercher à bien protéger sa peau, notamment au soleil ou lors d’une sieste, il est en effet essentiel de bien la préparer !

Préparer la peau au soleil : bien s’alimenter et s’hydrater avant de s’exposer au soleil

Ce que nous mangeons reste le meilleur moyen de préparer sa peau rayons solaires.

Les aliments riches en bêta-carotène, en oméga 3 et en vitamines (vitamine A, vitamine C et vitamine E) contribueront à préparer la peau à une future exposition au soleil. Tournez-vous donc vers :

·      les carottes (crues de préférence),

·      les légumes verts et rouges (épinards, brocolis, poivrons, etc.),

·      les tomates avec leur peau (donc bio si possible),

·      les fruits frais (abricot, melon, pèche jaune),

·      les poissons (saumon, thon),

·      les germes de blé et huiles végétales (notamment de l’huile d’olive crue de première pression à froid).

Légumes et fruits
Légumes et fruits de saison

Vous pouvez aussi penser aux compléments alimentaires (gélules de bêta-carotène ou de lycopène) afin d’apporter suffisamment d’acides gras essentiels à votre peau.

Continuer à bien s’hydrater est aussi essentiel, notamment juste avant un bain de soleil.

Préparer votre peau au soleil : prendre soin de votre peau Hydratez votre peau avant, pendant et après l’exposition aux rayons du soleil, afin d’éviter le dessèchement de la peau. Un mois avant la première exposition, renforcez l’hydratation de votre peau, par exemple avec un sérum hydratant, en plus de votre crème hydratante habituelle.

Astuce : ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle de carotte à votre huile hydratante pour le corps.

Tube de crème Herbalife Nutrition
Tube de crème Herbalife Nutrition

Toutes les semaines, réalisez un gommage à l’aide d’un exfoliant adapté à tous types de peau afin d’enlever les cellules mortes qui ternissent le teint. Votre bronzage sera alors plus homogène.

Dès la première exposition au soleil (qui ne doit pas durer plus d’une demi-heure), utilisez une protection solaire (crème solaire). En effet, les premières expositions sont souvent dangereuses !

Veillez également à vous exposer progressivement. Au printemps, privilégiez à chaque fois une courte exposition solaire, avant de pouvoir profiter de manière plus longue du soleil. Attention toutefois à rester raisonnable : le bronzage, si esthétique soit-il, est une réaction de la peau (son moyen de défense) aux rayons ultraviolets du soleil (les fameux rayons UV : UVA et UVB). Il ne faut donc pas en abuser pour éviter d’avoir un vieillissement prématuré de l’épiderme.

Masque purifiant Herbalife Nutrition
Masque purifiant Herbalife Nutrition

Mauvaises idées à éviter

Les séances d’ UV ne protègent pas des coups de soleil. Vous aurez la peau bronzée, mais ce n’est pas pour autant une bonne manière de protéger la peau. Utiliser une protection solaire écran total, porter des vêtements .

Ne pas s’exposer aux heures où le soleil est le plus dangereux restent les solutions les plus efficaces. Les personnes ayant une peau fragile pourront avantageusement prendre conseil auprès de leur médecin généraliste ou d’un dermatologue.

De même les autobronzants ne préparent pas votre peau au soleil ! Toutefois, s’ils vous permettent de tempérer votre envie de vous exposer de manière importante au soleil, ils constituent une solution intéressante.

En suivant ces conseils, vous avez les principales clés pour protéger votre peau du soleil et bronzer durablement ! 

Prenez bien garde de ne pas prendre un coup de soleil. 

Ces conseils sont valables pour tout type de peau et tout type de pigmentation (peaux blanches, peaux claires, peaux mates…) : même en ayant un teint hâlé, il faut se méfier du soleil !

4 IDÉES RECETTES D’APÉRITIFS SAINS POUR L’ÉTÉ

L’apéritif est l’un des plaisirs de la saison estivale. Mais l’apéro peut vite se révéler un piège à calories, par ailleurs trop riche en graisse et en sel. Comment éviter ces écueils ? Herbalife Nutrition vous propose 4 idées de recettes faciles et saines pour des apéritifs estivaux !

Comment rendre vos apéritifs healthy ? Suivez le guide Herbalife Nutrition pour éviter les pièges nutritionnels de ces moments conviviaux, que ce soit un apéritif avant un dîner, ou un apéritif dînatoire !

Des recettes simples pour des apéros sains pour cet été

En termes de boisson à l’apéritif, les principaux écueils sont l’alcool (riche en calories) et les sodas.

Recette du Cocktail On The Rock pour un apéritif frais

Nous vous donnions notamment la recette du cocktail de l’été pour Herbalife Nutrition : le Cocktail On The Rock. Mélangez 1 cuillère à café de Boisson Instantanée à base de thé et d’extraits végétaux (parmi les saveurs proposées, c’est vous qui choisissez !) et 6 bouchons d’ Aloè Max, dans un demi-litre d’eau bien fraîche. Dégustez après y avoir ajouté des glaçons !

Des recettes simples pour des apéros sains pour cet été

Des chips à l’apéritif ? tout dépend lesquelles et comment elles sont accompagnées !

Salés et croquants, les chips peuvent sembler une base d’un bon apéritif. Or, c’est l’un des aliments les plus gras et salés que l’on puisse acheter.

Sauf à choisir les chips protéinées Herbalife Nutrition. Elles contiennent 50% de matières grasses en moins comparé aux chips de pommes de terre frites ! Sans gluten, nos chips soufflées conviennent aux vègans. Elles sont disponibles en 2 saveurs : Saveur Barbecue & Saveur Sour Cream & Onion.

Les Chips Protéinées saveur Barbecue Herbalife Nutrition Elu Produit de l’Année 2022.

Admettons que nous fassions une concession et que nous nous autorisions exceptionnellement à en manger des chips « classiques »… Dans ce cas, il faut pouvoir plonger les chips dans une sauce idéalement faite maison : houmous, tapenade… Bonne nouvelle : c’est facile à faire et voici une recette légère de houmous.

Des recettes simples pour des apéros sains pour cet été

Cette recette se marie bien entendu avec les chips protéinées d’Herbalife Nutrition.

Idée de recette rapide et légère de houmous

Voici un apéritif froid à préparer d’avance.

Rincez et égouttez 170 grammes de pois chiches en boîte.

Faites griller dans une poêle 3 cuillères à soupe de graines de sésame à feu doux durant deux minutes (sans matière grasse), puis broyez-les au mortier.

Dans votre robot, mixez les pois chiches, 2 gousses d’ail, le jus d’un gros citron, une cuillère à soupe d’huile d’olive et le sésame.

Ajoutez ensuite 120 grammes de fromage frais léger.

Assaisonnez puis ajoutez une dernière cuillère à soupe d’huile d’olive avant de servir.

Bien entendu, si vous préférez mettre votre houmous sur un pain complet ou y plonger des bâtonnets de légumes (carottes, concombre…), ce n’est sera que mieux !

Des crackers ? Oui mais maison !

Les crackers sont un gâteau apéritif souvent incontournable. Comme les chips, leur consommation est à modérer notamment s’ils sont industriels. Mais, avec des crackers maison, vous maîtrisez les ingrédients, sans rogner sur le plaisir gustatif !

Recette facile de crackers sains pour l’apéro en été

Versez 100 grammes de farine (T80 à T130) dans un saladier. Ajoutez-y une cuillère à café de levure, une demi-cuillère à café de sel, une cuillère à café de sucre et 2 cuillères à soupe d’huile d’olive :mélangez l’ensemble.

Après y avoir ajouté 6 cl d’eau tiède, pétrissez doucement jusqu’à obtenir une pâte homogène.

Formez une boule, remettez-la dans le saladier, puis couvrez-la d’un linge tiède et humide, et laissez lever 2 heures.

Étalez la pâte sur votre plan de travail fariné.

A l’aide d’un emporte-pièce, coupez des carrés. Humidifiez-les avec un pinceau et répartissez l’équivalent de 3 cuillères à soupe de graines de sésame (ou d’une autre graine qui vous plaira).

A l’aide d’un rouleau à pâtisserie, faites délicatement pénétrer les graines dans la pâte.

Placez les carrés sur une plaque de cuisson en les espaçant les uns des autres.

Mettez-les enfin dans un four préalablement chauffé à 180°, durant 10 à 15 minutes. Et servez, tièdes ou froids !

Un apéritif léger grâce aux graines de soja

Qui dit apéritif, dit aussi souvent grignoter divers gâteaux apéro. Bonne nouvelle, une alternative existe à ces mets gras et salés ! De quoi s’agit-il ? des graines de soja ! Source de protéines végétales complètes, un sachet de nos Graines de soja grillées apporte 9 grammes de protéines pour seulement 110 calories.

Des graines de soja pour des apéros sains !

L’astuce des couleurs pour un apéro dinatoire healthy

Pour vous aider à manger varié et plus sainement dans vos apéritifs, veillez à avoir une palette chromatique large. L’idée est de propos des plats qui, combinés entre eux, appartiendront à toutes les grandes familles de couleurs :

  • Blanc: c’est la couleur à limiter (sauf pour les choux fleurs) quand on parle de céréales (qu’on préfère plus complètes, donc pas blanches).
  • Vert: concombre, chou rave, poivron (et les fruits : pommes, kiwis…)
  • Rouge: tomate, chou rouge, radis, poivron (et les fruits : fraises, cerises, framboises, pamplemousse rose…)
  • Jaune / orange: melon, carotte, patate douce, poivron (et les fruits : abricots, ananas, pêches…)
  • Bleu / violet: betterave, aubergine, radis (et les fruits : mûres, cassis, myrtilles, figues…)

Comme vous pouvez le constater, c’est une manière efficace d’ajouter des légumes et des fruits à vos apéritifs.

Recette de crudités

Ainsi, n’hésitez pas à proposer des crudités (l’été s’y prête particulièrement bien !) de couleurs variées !Vous pouvez servir les crudités sur des petites tranches de pain complet (à privilégier au pain blanc) ! Ce n’est pas tout à fait une recette en tant que telle, mais une bonne manière d’équilibrer vos apéros avec des légumes !

Que manger à l’apéro quand on veut garder un régime sain et équilibré ?

Et vous, que préparez-vous pour vos apéritifs sains ? Laissez vos conseils et recettes en commentaires de cet article du blog  !

LES PROTÉINES DANS VOS REPAS

 

 

6 raisons de consommer des shakes de protéines !

Il y a bien plus dans les shakes de protéines qu’un repas nutritif et équilibré.

Le fait de consommer des shakes peut également améliorer vos habitudes alimentaires.

Herbalife Nutrition vous explique pourquoi un repas avec des protéines!
Pourquoi prendre des shakes de protéine ?
Les raisons de la popularité des shakes de protéines ne manquent pas. Ils apportent des éléments nutritifs en quantités étudiées et peuvent se substituer à un repas. Ils sont rapides à préparer et vous pouvez les personnaliser à volonté selon vos préférences.
De bonnes raisons, certes, mais ce n’est pas tout. Les shakes de protéines peuvent améliorer votre alimentation et vos habitudes de bien d’autres façons.
La consommation de shakes de protéines peut également vous aider à surmonter bien des obstacles à une alimentation équilibrée, et à atteindre et entretenir votre poids de forme.
Alors, à quoi peuvent vous aider les shakes de protéines ?

1. Calculer précisément le nombre de calories :

un atout pour la perte de poids ou la prise de masse
Le suivi de votre apport calorique est un élément important du contrôle de poids (perte de poids, maintien ou prise de poids selon vos objectifs). Mais ce n’est pas simple et la plupart des gens sous-estiment le nombre de calories qu’ils ingèrent d’environ 20 %. La difficulté réside en partie dans le fait qu’il faille mesurer et peser précisément tous vos aliments. Il faut également compter tous les petits détails, tels que le mode de préparation ou les condiments qui les accompagnent.
Pour les shakes de protéines, c’est simple. Ils contiennent peu d’ingrédients et sont très faciles à mesurer. Vous disposez ainsi d’un décompte calorique précis du shake que vous avez consommé.
La preuve que c’est simple ? Découvrez cette délicieuse recette avec la F 1 « crème de banane », l’un de nos substituts de repas de la gamme Formula 1 :

Prépare des délicieux smoothies avec des fruits de saison avec les différentes F 1 Herbalife
Préparation d’un smoothie aux fruits rouges dans un verre avec la F 1 vanille herbalife pour un repas protéiné

2. Intégrer davantage de fruits et légumes dans votre alimentation  et vos repas protéinés :

un atout santé
Les possibilités de personnalisation avec des fruits et légumes sont innombrables et vous pouvez tout à fait ajouter une ou deux portions à votre shake.
Pour une préparation rapide et pratique, conservez différents fruits et légumes au congélateur. Essayez d’ajouter des légumes, comme des épinards, des carottes, du chou kale ou de la courge, frais ou surgelés. Votre système immunitaire et votre métabolisme vous remercieront !

3. Définir des horaires réguliers : quand prendre des protéines ?

Nombreux sont ceux et celles qui mangent de manière irrégulière parce qu’ils ne prennent pas le temps de planifier et préparer leurs repas.Ils ou elles finissent ainsi par sauter des repas ou par grignoter davantage.
Je ne connais pas beaucoup de plats plus simples à préparer qu’un shake de protéines, comme ceux proposés par Herbalife Nutrition.Il suffit de mélanger la poudre de protéines, l’ingrédient liquide et pourquoi pas des fruits ou des légumes et vous obtenez immédiatement un produit nutritionnel équilibré en quelques minutes. Allez trouver une excuse pour sauter des repas maintenant !
Quand boire un shake de protéine ?
Un shake protéiné ce consomme au petit-déjeuner, au moment du dîner, ou constitue une collation.
Combien de shaker par jour ?
En général, on ne dépasse pas 2 shakes par jour. En effet, la consommation de smoothies s’intègre dans une alimentation saine, variée et équilibrée : il faut donc laisser de la place aux autres types de repas.

4. Contrôler la taille des portions pendant les repas.

Une portion de shake de protéines est automatiquement contrôlée.

Cela vous aides de bien des manières.
Lorsque vous prenez un shake de protéines en guise de repas, la portion est définie pour vous.

Cela peut également vous aider à contrôler la taille des portions lors de votre prochain repas avec des protéines.
Votre shake est équilibré d’un point de vue nutritionnel il contient des protéines et des glucides pour satisfaire votre appétit d’un repas à l’autre, vous ne vous présentez pas au prochain repas avec l’estomac dans les talons.

En outre, il vous est bien plus facile de contrôler les quantités que vous mettez dans votre assiette.

5. Répondre aux besoins nutritionnels.

Quel que soit le degré d’attention que vous accordez à vos choix alimentaires;

Il n’est pas toujours simple de garantir la présence de tous les nutriments dont le corps a besoin au quotidien, même dans le cadre d’un régime alimentaire varié et équilibré.
Un shake de protéines préparé avec du lait ou du lait de soja et quelques fruits ou légumes peut vous aider à répondre à vos besoins concernant certains nutriments, notamment les protéines, le calcium, la vitamine D et les fibres.
Il est enrichis en vitamines et minéraux, et booste plus encore votre apport nutritif.

6. Prépare un smoothie pour mieux manger, même quand tu êtes pressé.
Huit différentes préparations de repas protéinés HERBALIFE
Huit différents goûts avec les préparations f 1 pour des repas protéinés

Vous êtes aux 400 coups et  la faim vous prend, vous  poussez la porte du fast-food du quartier pour satisfaire rapidement votre faim.

En déplacement, il est parfois difficile de trouver un repas équilibré.
Si vous laissez la faim vous envahir, vous allez très probablement attraper le premier aliment qui vous tombera sous la main.

il est pas  équilibré.

Les shakes de protéines sont nomades.
C’est clairement un avantage : les shakes ou smoothies s’adaptent à votre mode de vie. Une fois votre shake mélangé, vous pouvez l’emporter avec vous, au bureau, à l’école, pendant vos courses ou à votre retour au bureau. C’est une option de repas rapide, équilibrée, pratique et délicieuse. Que demander de plus ? N’est-ce pas la bonne solution que vous attendiez ?
Comment faire un bon shaker de protéines ? Nos idées recettes de boissons protéinées !
Voici quelques pistes de recettes faciles pour faire de délicieuses boissons protéinées :
• Demande nos recettes de shakes Herbalife Nutrition pour l’été
• Prépare des shakes encore plus bénéfiques grâce à des boosters de smoothie (1/2)
Ainsi que la playlist YouTube Herbalife Nutrition France où différentes recettes de shakes sont disponibles
Article rédigé par Susan Bowerman, Directrice, Responsable de la formation mondiale

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