REUSSITE DE SARAH ET FABRICE

Parution dans le Magazine Marie France

Sarah et Fabrice
Réussite professionnelle de Sarah et Fabrice

Le modèle de distribution Herbalife Nutrition repose sur des réseaux de distributeurs indépendants. Ils sont vendeurs à domicile ou constitués en société et accompagnent les consommateurs pour les aider à retrouver un bon niveau de forme, et leur prodiguent de précieux conseils sur les produits et les bases de la nutrition. Ils sont aussi coachs lorsqu’ils forment d’autres distributeurs dans la gestion de leur propre équipe. Basés dans l’Ouest lyonnais, les distributeurs indépendants Sarah et Fabrice nous racontent leur quotidien.

Quelle est votre expérience avec Herbalife Nutrition ?

Sarah : À l’époque, mon conjoint a eu quelques soucis de santé et ne pouvait plus exercer son métier de boucher. Il est tombé sur une petite annonce dans le Paru Vendu, qui parlait d’une solution pour obtenir un complément de revenus depuis son domicile. C’était bien sûr Herbalife Nutrition. Il s’est alors rendu à une présentation de l’entreprise pour en apprendre davantage.

Le concept l’a convaincu, mais il souhaitait d’abord tester sérieusement les produits lui-même avant de se lancer. En quelque temps, les premiers résultats étaient déjà là ! Il a retrouvé un bon niveau d’énergie et puis il a perdu du poids. C’est ce qui nous a donné envie de nous engager dans cette aventure : rester en forme et surtout pouvoir aider d’autres personnes autour de nous.

Comment avez-vous organisé cette nouvelle activité ?

Sarah : Fabrice a tout de suite travaillé en temps plein pour Herbalife Nutrition ! C’était en 2009. Quant à moi, je travaillais d’abord à temps très choisi, car j’étais en troisième année d’études pour devenir infirmière. J’ai été diplômée, puis j’ai travaillé pendant deux ans aux urgences de jour et de nuit, mais j’aspirais finalement à autre chose et je voulais aussi être distributrice pour Herbalife Nutrition. J’ai donc commencé à temps choisi, et je suis passée à temps plein en 2011, mon revenu était alors devenu supérieur au salaire que je touchais en tant qu’infirmière auparavant*.

Avez-vous mis en place une stratégie particulière ?

Sarah : Dès le début, nous nous sommes concentrés sur les clients afin de constituer notre base et de les aider à obtenir des résultats qui, ensuite, porteraient leurs fruits. Les formations auxquelles nous avons assisté nous ont aussi prouvé que cette activité pouvait bien transformer notre vie et que nous pouvions en faire un métier, créer notre entreprise à terme. Notre seconde priorité est donc devenue de commencer à créer un réseau de distribution, et nous avons accueilli nos premiers distributeurs dès les premiers mois. Notre équipe a grandi petit à petit, ce qui nous a notamment permis d’évoluer dans notre plan marketing proposé par l’entreprise.

Nous avons travaillé à domicile de 2009 à 2012, puis nous avons pu nous professionnaliser en ouvrant notre premier club de nutrition en février 2012. Depuis, nous en avons ouvert d’autres et l’équipe en a fait de même. Le travail réalisé entre 2012 et 2018 nous a permis de réaliser l’objectif que nous nous étions fixé au démarrage.

Fabrice : Aujourd’hui, Sarah et moi suivons en moyenne une cinquantaine de personnes, et en tout, dans l’équipe, ce sont près de 2 000 consommateurs qui sont accompagnés. Nos distributeurs indépendants les plus impliqués ont également créé leurs propres structures, et leurs clubs se trouvent aussi bien en métropole qu’à l’île de la Réunion, à Mayotte, etc. Dans les clubs, nous pouvons accueillir les clients pour faire des activités autour de la nutrition (cuisine, partage d’informations, jeux) ou de l’activité physique. Nous y faisons également nos rendez-vous et nos réunions.

Comment animez-vous votre équipe de distributeurs ?

Sarah : Sur le terrain et à distance ! Nous formons en effet nos distributeurs à proximité dans nos clubs, à travers des activités menées ensemble. Nous avons aussi créé un système de soutien pour ceux qui se situent à distance, avec des réunions Zoom plusieurs fois par semaine, que nous animons nous-mêmes, ou bien orchestrées par des coachs de l’équipe. En parallèle, des vidéos à la demande et un replay sont disponibles pour tous les coachs qui travaillent à temps choisi.

Nous proposons donc un accompagnement clé en main pour permettre à toute personne d’être formée de A à Z et d’exercer son activité sérieusement, peu importe son niveau d’étude, son niveau social, son âge ou sa localisation. Par ailleurs, un bilan est organisé régulièrement par visioconférence auprès de nos distributeurs.

Le partage d’expérience est une des clés de cette activité et du développement des personnes. Les conventions en région, nationales (et pour certaines internationales) qu’organise la société sont d’une grande richesse en termes de contenus, de partage et de motivation pour des indépendants. Le support technologique proposé et les formations en ligne sont autant d’éléments indispensables qui viennent compléter notre travail avec l’équipe.

D’après vous, qu’a apporté Herbalife Nutrition à votre vie ?

Sarah : C’est un réel changement de vie ! Auparavant, nos fins de mois étaient difficiles, mais depuis 2015, nous dégageons un revenu à 5 chiffres tous les mois. Nous pouvons voyager et profiter de ces temps en famille. C’est aussi l’occasion de concrétiser des projets. Nous sommes par exemple en pleine réflexion pour construire la maison de nos rêves. C’est une manière de voir la vie différemment, dans un monde parfois anxiogène, et l’opportunité de construire soi-même sa réussite.

Fabrice : C’est aussi une belle vision pour le futur et pour nos distributeurs : si nous avons réussi à évoluer avec la société Herbalife Nutrition, alors chacun et chacune en est capable, à condition de faire preuve de travail et de persévérance !

Comment maintenez-vous un équilibre entre vie professionnelle et vie de famille ?

Fabrice : Nous ne distinguons pas notre vie de famille de notre vie Herbalife Nutrition. C’est tout simplement notre mode de vie, et nos enfants sont dans le même état d’esprit. Lors des vacances scolaires, ils ont pris l’habitude de nous voir à la maison. Et lorsque d’autres coachs viennent chez nous pour le travail, nos enfants jouent entre eux. Tout se passe naturellement !

 

Je pense que ce mode de vie est aussi bénéfique pour les enfants. Ils découvrent de nouveaux horizons, comme notre aîné, qui a par exemple pu voir des dauphins lors de notre dernier voyage. Ils comprennent que tout est possible dans la vie, à condition de s’en donner les moyens.

 

Sarah : Un distributeur indépendant travaille d’où il veut et quand il veut, ce qui offre une grande liberté, y compris avec des enfants ! D’ailleurs, les nôtres viennent en voyage avec nous, et ils nous accompagnent même dans nos clubs. Autrefois, je passais 12 heures aux urgences. Je n’aurais pas eu la même qualité de vie avec eux si j’avais poursuivi mon métier d’infirmière.

En général, comment s’organise votre journée ?

Fabrice : Il n’y a pas vraiment de journée type, mais chacune commence par notre petit-déjeuner avec notre boisson nutritionnelle Formula 1 et notre hydratation à base de thé et d’aloe vera. Nous préparons ensuite notre journée en répondant aux mails, aux messages sur les réseaux sociaux, puis nous emmenons les enfants à l’école ou chez leur nounou.

Il nous arrive de travailler ensuite depuis la maison, parfois directement dans nos clubs, et d’autres fois, nous nous rendons dans les clubs de nos distributeurs indépendants pour discuter avec eux de leur stratégie.

Que diriez-vous aux lecteurs pour les convaincre de s’intéresser à Herbalife Nutrition et à l’activité de distributeur indépendant ?

Fabrice : Les rencontres sont d’une grande richesse, car elles nous permettent d’en apprendre davantage sur nous-mêmes. Cette activité nous rend aussi polyvalents : nous avons démarré comme distributeurs indépendants, et nous savons maintenant gérer une entreprise et des équipes, tout comme coacher, encadrer et motiver plusieurs personnes. En tant que boucher qui avait arrêté l’école en cinquième, Herbalife Nutrition m’a permis d’évoluer.

Sarah : L’un des gros avantages d’Herbalife Nutrition est de pouvoir être payé à notre juste valeur ! Chaque distributeur crée son propre revenu en fonction du travail qu’il produit.

Fabrice : À ce sujet, Herbalife Nutrition offre de la reconnaissance, ce qui manque à beaucoup de salariés traditionnels. D’ordinaire, le monde du travail ne félicite que très peu les employés lorsqu’ils exercent bien leur métier. En revanche, ils subissent bien vite des remontrances dès qu’il y a un faux pas. Or, la philosophie d’Herbalife Nutrition est de reconnaître tout un chacun et de les mettre en avant. Quand j’étais boucher, personne ne m’a jamais applaudi quand je faisais bien mon travail. Et lors de mon premier meeting d’Herbalife Nutrition, j’ai été applaudi par une cinquantaine de personnes après leur avoir raconté mon histoire. C’est une sensation gratifiante !

Avez-vous un mot de la fin ?

Sarah : Les perspectives et les opportunités sont particulièrement motivantes avec Herbalife Nutrition en France ! Nous sommes d’ailleurs un groupe soudé. Quant à Fabrice et moi-même, nous allons ouvrir un nouveau club cet été, dans une nouvelle ville. Nous sommes très enthousiastes à cette idée, car c’est un nouveau challenge, avec toute une nouvelle équipe à construire !

REUSSITE

Découvrez la réussite de Jeanine

Jeanineau bord de la mer
Jeanine au bord de la mer en Bretagne

C’est une amie qui m’a parlé d’Herbalife

Nutrition il y a 15 ans. Ma silhouette ne

me plaisait plus et après un programme

de contrôle de poids, j’ai été ravie des résultats.

Ancienne commerçante dans le domaine du meuble,

j’ai rapidement compris qu’il y avait une opportunité à

saisir.

Les personnes autour de moi s’intéressaient et c’était pour moi une

évidence : ça allait forcément marcher !

Mon objectif était d’atteindre le GET2.5 le

jour de mes 75 ans, voilà chose faite, et

je ne me suis jamais sentie en aussi bonne forme !

Je ne suis pas sportive mais très active

(marches, jardinage … ) et j’attire par ma

vitalité et ma silhouette.

J’ai appris que quand on veut vraiment,

on peut.

J’aime travailler, je m’adapte à chacun, et le mot « retraite » est

définitivement banni de mon vocabulaire.

Herbalife Nutrition c’est pour la vie.

Comment s’hydrater pendant l’entrainement

Eau ou boisson pour sportifs ? Comment s’hydrater pendant l’entraînement

Hydrater votre corps
Un homme et une femme s’hydratant pendant le sport

Dana Ryan
Présidente, Directrice du département Performances Sportives, Nutrition et Enseignement

L’hydratation est essentielle à un grand nombre de fonctions du corps. Boire de l’eau en quantité suffisante participe à la protection de notre système immunitaire. Mais attention, le corps est beaucoup plus sollicité lors d’une activité physique et dans ce cas il nous faut boire plus que de l’eau.

Pendant l’entraînement, les boissons pour sportifs constituent une aide non négligeable et apportent au corps ce dont il a besoin, à savoir du carburant pour l’énergie. Ces boissons contiennent des électrolytes, que nous perdons en quantités lorsque nous transpirons.

La déshydratation et son influence sur vos entraînements

Lorsque vous faites du sport, si vous ne buvez pas suffisamment, vous risquez de constater certains symptômes de déshydratation. La déshydratation peut épuiser à la fois sur le plan mental et physique, et limiter le nombre d’enchaînements que vous pouvez effectuer. En revanche, elle ne survient pas uniquement au cours de l’entraînement. Elle peut être le résultat d’une consommation insuffisante d’eau au cours de la journée.

le corps a besoin d’eau ?
Silhouette d’un corps constitué d’eau transparent et de goûtes d’eau en mouvement

En règle générale, on recommande de boire 8 verres par jour. C’est tout au long de la journée qu’il faut boire pour éviter la déshydratation. Ce conseil s’applique d’ailleurs à la fois pour les mois d’été et la saison plus froide de l’hiver.

À quel moment faut-il consommer des boissons pour sportifs  ?

L’eau est l’élément de prédilection pour hydrater le corps si vous êtes au repos ou si vous effectuez un entraînement peu intense. Typiquement, on peut dire qu’en dessous de 30 minutes, il n’est pas nécessaire de vous tourner vers une boisson pour sportifs.

Par contre, si vous faites du sport pendant plus de 30 minutes, votre corps a besoin d’être ravitaillé en carburant issu des glucides et des électrolytes pour remplacer ce qui a été perdu avec la transpiration. La sueur contient de grandes quantités d’électrolytes comme le sodium et le chlore. Plus vous transpirez, plus votre hydratation doit être adaptée et de qualité. C’est là que les boissons pour sportifs sont intéressantes.

Boisson CR7 DRIVE
Photo de Ronaldo portant un TEE-SHIRT avec la mention HERBALIFE NUTRITION et présentant le produit CR7 DRIVE Qu’il utilise pour s’hydrater .

En outre, lorsque vous faites du sport, et plus particulièrement du sport à haute intensité, votre corps épuise rapidement ses réserves en glucides. Il faut donc lui en fournir suffisamment.

Que faut-il rechercher dans une boisson pour sportifs ?

Toutes les boissons pour sportifs ne se valent pas.

Il y a tant de produits à base « d’eau enrichie » qu’il est facile de se perdre sans savoir ce qu’il convient d’apporter au corps pendant un entraînement.

Une véritable boisson pour sportifs de qualité contiendra du sucre, issu du glucose et du sucrose, que votre corps utilisera comme un carburant. Il vaut mieux du sucre qu’une eau enrichie en vitamines.

Vous devriez également vérifier qu’elle contient des électrolytes, principalement du sodium, car c’est ce que le corps perd en majorité avec la transpiration.

Pour résumer, dès que vous augmentez votre rythme cardiaque et que vous commencez à transpirer réellement, vous devriez passer de l’eau à une boisson pour sportifs pour être sûrs d’apporter à votre corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale

LE SHAKE DE L’ETE

Milkshake d’été superboost

 

Le shake de l’été pour 1 personne

Le Shake qui va vous réveiller.

Ce Shake riche en fruits rouges sera parfait pour les matins d’été.

Cette recette contient des compléments nutritionnels, veillez à ne pas dépasser pas la dose journalière recommandée.

INGRÉDIENTS :

250 ml de lait ou de boisson végétale

1 portion (26 g) de Formula 1* Douceur de fruits rouges

ajoutez 1 cuillère doseuse (5g) Aloe Max ou Aloe Mangue (ou 1 cuillère doseuse (5.7g) de Collagen Skin Booster)

et 1 portion (6,8g) de Boisson Multifibres (ou 1 sachet (2g) Micro biotiques Max )

60 g de fraises ou framboises de saison ou surgelées

100 g de glaçons

INSTRUCTIONS :

Versez les ingrédients liquides, les glaçons, les fruits surgelés, la Formula 1, l’Aloe Max et la Boisson Multifibres. Mixer le mélange jusqu’à avoir une texture lisse.

Versez dans un grand verre, et décorez de fruits à coque concassés, de fruits rouges surgelés et de baies de goji ou de fleurs comestibles.

  1. VALEURS NUTRITIONNELLES par portion – recette alternative avec Boisson Multifibres à la place du Micro biotique Max et boisson végétale à l’avoine Protéines :
  2. 11 gK cal :
  3. 272Fibres :
  4. 16 g Matières grasses :
  5. 6 g Glucides :
  6. 37 g Sucres :
  7. 18 g Collagène : 1 g
  8. VALEURS NUTRITIONNELLES par portion – recette originale avec boisson végétale à l’avoine Protéines :
  9. 11 g K cal :
  10. 272Fibres :
  11. 16 g Matières grasses :
  12. 6 g Glucides :
  13. 37 g Sucres : 18

Réussite d’Olivier

Réussite d’olivier.

Après avoir rempli son formulaire et suivi les formation il à démarré une activité d’indépendant et aide d’autres personnes à faire cette activité .

Rempli ce formulaire et nous examinerons ta candidature et nous sommes là pour t’accompagner dans ta réussite, formations gratuites en présentiel, Visio avec les meilleurs  afin de développer  ton affaire .

OLIVIER TIXADOR 
GET
Statut : Distributeur (2015) – GET (janvier 2022)
Région : PACA
Différence Distributeur : Passion pour l’entreprenariat, aime aider les autres à réussir
Livres de chevet : Père riche, père pauvre – Robert Kiyosaki | From zero to one – Peter Thiel | L’art de la guerre – Sun Tzu
Driver : « Tu n’as pas besoin d’être au top pour démarrer mais démarrer pour être au top »

SE FIXER DES

 OBJECTIFS 

  • Aider le maximum de membres de mon équipe à atteindre le statut de GET
  • Atteindre la Milionnaire Team
  • Toujours me surpasser pour aller chercher le niveau supérieur pour réussir
  • Faire plaisir autour de moi : en aidant mes proches à se lancer dans de nouveaux projets

CHANGER SES

 HABITUDES 

Alimentation : 
Mindset :
  • J’ai appris à prendre la responsabilité de tout ce qu’il se passe

SE FAIRE

 PLAISIR 

Mélanger :

  • 500 ml d’eau
  • 1 scoop et demi de PDM
  • 3 scoops de F1 Café Latte
  • 1 à 2 scoops de Iced Coffee Mocha

REGALEZ-VOUS ! 🔥

ASTUCES
 FEEL GOOD 
  • Réveil entre 8h et 9h30
  • Thé chaud, douche et petit-déjeuner Herbalife Nutrition
  • Rester connecté avec les discussions d’équipe et les challengeurs
  • Séance de sport également faite de rencontres : amis, prospects, clients…
  • Après-midi consacrée au business : prospection, suivi de l’équipe, challenges et mes soirées aux rendez-vous
  • Ne pas oublier un bon goûter au cours de l’après-midi : pancakes, crêpes…

 

REUSSITE

REUSSITE DE CASSANDRE JEANNEAU

GET

Statut : Distributrice (2020) – GET (2022)

Région : Toulouse, France

Différence Distributeurs : positive et enthousiaste, bienveillance au quotidien, le désir de faire évoluer les personnes sur les aspects professionnels et personnels, capacité à se remettre souvent en question pour constamment s’améliorer.

Driver : « Dans la vie rien n’est facile. Pour réussir, il faut persévérer » / « Travaille plus fort sur toi que sur ton propre business » / « Le succès n’arrive pas par hasard, il est la conséquence de nos investissements »

 

SE FIXER DES OBJECTIFS

Atteindre l’équipe du président en moins de 5 ans (l’année de mes 27 ans)

Redonner à ma famille : permettre à ma maman de prendre sa retraite

Faire partie des leaders de la francophonie

Être speaker sur une Extravaganza

Ouvrir 6 clubs de nutrition cette année avec l’équipe

Investir pour laisser un héritage a ma famille

Faire une compétition de CrossFit

 

CHANGER SES HABITUDES

Alimentation :

Meilleure alimentation : j’ai remplacé un petit déjeuner complexe par un plus simple et sain

Meilleure hydratation : 3L d’eau par jour

Mindset :

Apprendre à prendre du recul sur les situations

Etre moins frustrée

Avoir moins d’ego et être plus patiente

 

SE FAIRE PLAISIR

Mon petit dej’ plaisir :

200ml de lait de soja

2 cuillères F1 cookie

1 cuillère de PDM

3 glaçons

Une cuillère de peanut butter maison fait avec de la PDM

Juste trop bon ! 🔥

ASTUCES FEEL GOOD

Réveil matinal

Durant 1h : lecture, écriture, vidéos de Jim Rohn, stretching avec un thé,aloé et fibres chaudes

Je prends ensuite mon petit déjeuner tout en répondant a mes messages et en faisant ma to do liste de la journée

Direction le Crossfit pendant 2H30

Retour a la maison : déjeuner et s’il fait beau j’adore travailler au soleil

Après-midi : direction le club pour travailler en équipe

Soirée : repas avec la communauté à l’appartement ou fit dans ma ville

Boisson CHOCOLATEE

Boisson Chocolatée

Voila ce que tous les matins je prenais.

J aimais bien  mais les Kilos s’installais !

Découvre la boisson chocolatée qui me va depuis + de 30 ans !

BOISSON CHOCOLATE
Que contient la boisson chocolaté de marque NESQUICK ?

 

J’ai comparé l étiquette de la boisson chocolat F1 HERBALIFE NUTRITION ; j’ai tester ET 2  tailles de pantalon en mois, forme et énergie en plus et ce depuis + de 30 ans.

Formula 1
Connaissez-vous nos différents goûts des formula 1 Herbalife Nutrition

Devenez Indépendant .

Devenez Indépendant .

G.C. BIEN ETRE est une société crée il y a bientôt 30 ans, avec comme partenaire d’affaire Herbalife Nutrition, une entreprise internationale spécialisée dans le domaine de la nutrition, elle a été créée depuis + de 40 ans.

Nous sommes reconnus meilleur volume de ventes, au niveau mondial.

Chantal & Guy Chaigne reconnaissance travail Herbalife

G.C. BIEN-ETRE à 2 secteurs :

PREMIER SECTEUR :

La vente de plusieurs gammes de produits nutritionnels pour la forme, l’énergie, le contrôle et la perte de poids, une gamme dédiée plus spécialisée.

Elle est destinée aussi  aux sportifs professionnels ou amateurs.

Et enfin des produits cosmétiques pour les soins du corps et du visage.

https://chantalchaigne.goherbalife.com/fr-fr

DEUXIÈME SECTEUR :

Le recrutement de Distributeurs pour la création de points de vente et de création d’équipes, avec une formation adaptée à chacun, en Visio-conférence et en présentielle, ceci pour faciliter le métier de Distributeur Indépendant.

Notre objectif est d’accompagner nos consommateurs à atteindre les résultats qu’ils se fixent en termes de forme, de bien-être ou de performance physique.

Le suivi personnalisé, crée la différence dont le client a besoin.

Nous leur apprenons les bases de l’équilibre alimentaire,

A optimiser les apports quotidiens avec nos produits nutritionnels .

Ils se remettre progressivement à l’activité comme des séances de sport (Fitness – marche).

On donne ainsi, une vraie motivation à nos consommateurs de se dépasser et de se motiver, à leur façon, et surtout avec du Fun, pour un style de vie sain et actif.

La technologie nous permet d’évoluer tant dans la relation client que dans les échanges et la formation de nos Distributeurs. Le métier est facilité et devenez indépendant.

Il y a un véritable support de formation, pour les personnes qui démarrent dans le métier.

Et avec une combinaison de formations gratuites .

G.C. BIEN-ETRE et HERBALIFE NUTRITION propose des formations Online et présentielles

Avec aussi un parcours de mentoring et de coaching auprès de Distributeurs plus expérimentés.

Un site de formation avec vidéos et tous les documents nécessaires. Une plateforme de commande sur 95 pays et une boutique en ligne gratuite.

Nos Distributeurs ont le choix des horaires et du temps d’activité, la possibilité de revenus importants si motivés et sérieux, possèdent leur propre entreprise, peuvent exercer dans les 95 pays ouverts à Herbalife Nutrition, avec le choix de leurs partenaires d’affaire, sont soutenus par une communauté, et augmentent leur relationnel.

Cette opportunité s’adresse aux personnes qui aiment le contact et qui souhaite être leur propre patron, tout en ayant le choix entre travailler à plein temps ou à temps partiel.

Devenir Distributeur, c’est aussi la possibilité de créer son activité comme on le souhaite avec du digital, de la relation directe, du Fun et le plaisir de voir ses clients et Distributeurs changer leur nutrition et avoir des résultats fabuleux.

Se réconcilier avec son poids en été

Se réconcilier avec son poids en été

Des astuces pour éviter les pièges « gras » ou « sucrés » des vacances, et faire rimer beaux jours et bien-être !

cocktails pour cet été
Trois verres pour des cocktails . Un avec une base fruits rouges

Comment perdre du poids cet été ?

L’été est là, et l’envie de perdre les quelques kilos superflus, ou de ne pas en prendre, pour vous sentir bien dans votre maillot de bain !

L’adoption d’une alimentation équilibrée en été est primordiale.

Il est important de ne pas se laisser avoir par les quelques pièges « gras » ou « sucrés » des vacances et de se réconcilier avec son poids.

Est-ce que la chaleur fait perdre du poids ?

La chaleur peut faire perdre du poids : tout dépend de ce que vous consommez (alimentation) et de comment et combien vous vous dépensez.

Voici les facteurs liés à la chaleur pouvant influer sur une perte de poids en été :

Pratiquer une activité physique lorsqu’il fait chaud fait plus transpirer et l’organisme dépense plus d’énergie

Le beau temps peut plus motiver à bouger (d’autant qu’on a souvent un peu plus de temps libre): quand il fait beau, nombreuses sont les personnes qui pratiquent plus d’activités physiques

La chaleur peut jouer un rôle coupe-faim (quand il fait particulièrement chaud, on a en général moins faim) et favoriser une alimentation plus riche en eau avec plus de fruits et de légumes

Pourquoi je prends du poids l’été ?

Si votre alimentation est trop riche en calories et que vous ne faites pas ce qu’il faut pour bruler ces calories, nul doute que vous allez prendre du poids ! Votre dépense énergétique doit rester égale ou supérieure aux calories que vous ingérez. Pour y remédier, découvrez les pièges à éviter en été quand on veut contrôler son poids avec un rythme de vie sain.

Contrôle et perte de poids en été : les pièges à éviter

Les apéritifs

Même si les beaux jours sont propices pour faire quelques apéros entre amis ou en famille, en terrasse ou dans votre jardin, il faut faire les bons choix ! Évitez les chips, cacahuètes et autres biscuits apéritifs.

 

Un peu de fraîcheur est souvent appréciée : quelques tomates cerises (seulement 29,4 kcal pour 100 g) seules ou en brochette avec des boulettes de melon, des gressins ou des bâtonnets de carottes que vous pouvez tremper dans du tzatzíki…

 

Pensez également aux verrines d’été, avec du concombre, des tartares ou encore du gaspacho.

 

Du coté des chips, détournez-vous des chips de pommes de terre frites et préférez nos chips protéinées qui contiennent 50% de matières grasses en moins !

Chips protéinées
Boite de chips Protéinées goût oignon de 10 sachets avec en 1er plan un sachet et l’estampille élu produit de l’année 2022.

Les chips protéinées Herbalife Nutrition contiennent 50% de matières grasses en moins

Les glaces

Une petite balade au soleil s’accompagne souvent d’une glace… Très agréables en période de grosse chaleur, les glaces ne vous aideront malheureusement pas à perdre quelques kilos ! Privilégiez les sorbets aux crèmes glacées qui sont souvent beaucoup plus caloriques : 100 g de crème glacée (en cornet ou sur bâtonnet) équivaut environ à 270 kcal, tandis que 100 g de sorbet contiendra 123 kcal seulement.

Les barbecues et planchas

Barbecues et planchas peuvent également rimer avec alimentation équilibrée pendant l’été.

 

Pour cela, oubliez les classiques merguez et chipolatas. Côtes d’agneau, poulet et autres viandes maigres, poisson, ou encore crevettes seront des aliments moins caloriques que des saucisses (210 kcal par saucisse) pour vos barbecues. Réaliser des brochettes légères, des papillotes de légumes (haricots verts…) et de poissons est simple !

 

Cependant, ne les accompagnez pas de frites caloriques et peu digestes, pensez plutôt aux brochettes de légumes de saison : courgettes, aubergines, tomates, poivrons, ou champignons… Variez les plaisirs avec des aliments de saison pour vos barbecues !

 

Les boissons alcoolisées

Modérez les quantités d’alcool dans les cocktails que vous pouvez faire à la maison, et, sans vous priver, limitez votre consommation de vin (un verre de vin rouge à 10° (150 mL) contient 120 kcal) et de bière (un verre de 25 cL apporte 150 à 250 kcal). Il ne faut jamais oublier que l’alcool favorise la prise de poids.

Idées de recettes estivales pour mincir

Profitez de l’été pour vous préparer des plats frais et légers, riches en légumes. Voici quelques idées de recettes minceurs estivales :

Salade grecque : tomate, concombre, feta

Salades de riz agrémenté de crevettes et d’asperges vertes

Recette de Salade de poulet aux sept couleurs

Et de Salade haricots-feta

Ou pour un Tartare de saumon aux fruits

Pour accompagner vos salades, réalisez des sauces peu caloriques.

Un bain de vinaigrette n’est pas recommandé : une cuillère à soupe d’huile végétale (olive ou colza par exemple) et une cuillère à café de vinaigre balsamique suffisent !

Pour une sauce salade plus légère, vous pouvez utiliser le yaourt nature comme base : mélangez par exemple un concombre et un demi-poivron vert coupés en petits dés, un yaourt nature, un jus de citron et quelques herbes de Provence.

 

Choisissez les bonnes boissons pour éviter la prise de poids en été

Pour une alimentation équilibrée l’été, il est également important de faire les bons choix pour vos boissons.

Évitez les sodas : un verre de soda sucré (200 ml) contient 82 kcal (privilégiez les versions « light » ou « zéros » très peu caloriques).

Les thés ou cafés glacés peuvent également être un piège si vous voulez vous débarrasser de vos kilos en trop.

Is sont très caloriques (un thé glacé (200 ml) contient 54,8 kcal).

Le matin au petit déjeuner, un bon bol de thé ou de café non sucré pour commencer la journée reste un excellent allié minceur.

 

Du coté des shakes, pensez à Tri Blend Select, un Shake protéiné (avec des protéines 100% végétales) délicieusement crémeux avec une faible teneur en sucres, ou à nos Formula 1 fruitées : crème de banane, fruits rouges, fraise…

 

Enfin, pratiquez une activité physique régulièrement, l’été est propice à cela ! Sports en plein air, jogging, natation… Profitez-en pour reprendre de bonnes habitudes physiques.

 

Conservez vos bonnes habitudes même en été !

Faire attention à son alimentation au cours de l’été, c’est l’occasion de garder ces bonnes habitudes tout au long de l’année.

Essayez de maintenir les réflexes que vous avez le reste de l’année et d’apprendre à estimer les calories au quotidien pour gérer vos kilos.

 

Profitez des week-ends pour faire votre marché : salades fraîches, légumes de saisons, fruits parfumés…vous aideront à avoir une alimentation saine.

En hiver, vous pouvez remplacer les salades par des soupes aux légumes de saison.

Faites attention à bien gérer vos écarts : si vous prenez un déjeuner calorique, faites attention à alléger votre repas du soir pour garder une alimentation équilibrée.

Et continuez à bien vous hydrater la journée avec de l’eau (plate ou gazeuse) bien fraîche !

 

Et vous, comment faites-vous pour garder le contrôle de votre poids en été

COMPLEMENTS DE REVENUS

Vous recherchez un complément de revenu.

Un changement de carrière.

Nous l’avons fait pourquoi pas vous?

Je travaillais dans la banque, Chantal dans l’immobilier et nous avons 2 enfants.

Nous recherchions un complément de revenu

Les Fins de mois toujours serrées !

Un client de la banque me montre cette activité et nous remplissons un questionnaire d’activité.

Nous démarrons et au bout d’un mois  un complément de 100€,  6 mois après plus de 500€ et un an le double de nos 2 salaires!

Nous créons G.C. BIEN ETRE  LA ROCHELLE  il y a bientôt 30 ans, avec comme partenaire d’affaire Herbalife Nutrition, une entreprise internationale spécialisée dans le domaine de la nutrition, qui elle a été créée depuis + de 40 ans.

Chantal et GUY reconnus meilleur volume de ventes, au niveau mondial.

Chantal & Guy Chaigne reconnaissance travail Herbalife

Nous aidons des connaissances après examen de leur questionnaire activité à créer leur propre entreprise personnel afin de démarrer un complément de revenu.

Ils sont indépendants et nous sommes la pour les aider à réaliser leurs objectifs de revenus personnels à temps partiel ou plein temps.

La technologie nous permet d’évoluer tant dans la relation client que dans les échanges et la formation de nos Distributeurs.

Le métier est facilité.

Il y a un véritable support de formation, pour les personnes qui démarrent dans le métier.

Réunion avec toutes l'équipe des Coachs au domicile de Chantal et Guy Chaigne pour leur expliquer comment créer leur propre entreprise
Réunion avec toutes l’équipe des Coachs au domicile de Chantal et Guy Chaigne. Formation, reconnaissances et développement de leur propre entreprise .

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Et elles proposent des formations Online, et présentielles mais aussi un parcours de mentoring et de coaching auprès de Distributeurs plus expérimentés.

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